Futbolli është sporti më i popullarizuar i lojës në botë. Njerëzit e çdo moshe, gjinie dhe statusi shoqëror duan të shikojnë ndeshje futbolli dhe të bëjnë tifo për ekipin e tyre të preferuar, dhe shumë prej tyre gjithashtu duan të luajnë futboll. Dëshironi të ndiqni topin edhe me miqtë tuaj, por nuk po luani sa duhet? Apo ndoshta keni vendosur të merreni me futboll profesionalisht dhe të luani për ndonjë ekip zyrtar, por nuk dini nga të filloni? Në këtë artikull, ju do të gjeni disa këshilla të dobishme për trajnimin e futbollit.
Udhëzimet
Hapi 1
Mos kini frikë të luani. Hidhni mënjanë të gjitha paragjykimet tuaja dhe kuptoni se nuk do të jeni në gjendje të luani pa stërvitje, dhe nëse vazhdimisht keni frikë të bëni diçka të gabuar dhe se ata do të qeshin me ju, asnjë trajnim nuk do të funksionojë.
Hapi 2
Nëse nuk jeni të sigurt që mund të stërviteni vetë, atëherë regjistrohuni në ndonjë sektor ose shkollë ku ata mësojnë të luajnë futboll. Atje, të gjithë do të jenë ashtu si ju - fillestarë, dhe përveç kësaj, ka trajnerë profesionistë që dinë saktësisht se si duhet të stërviteni.
Hapi 3
Motivoni veten. Mos harroni se pa marrë parasysh sa ushtroni, nuk do të ketë efekt nëse ky proces nuk ju sjell kënaqësi. Vendosni një qëllim, vazhdimisht kërkoni disa gjëra që do t'ju motivojnë. Për ta bërë këtë, mund të shikoni disa ndeshje interesante, të lexoni për lojtarët tuaj të preferuar, etj.
Hapi 4
Jini këmbëngulës. Nga seanca e parë stërvitore, nuk keni gjasa të jeni në gjendje të luani në nivelin e yjeve botërorë. Ju duhet të stërvitni dhe të grihni aftësitë tuaja vazhdimisht dhe pa u lodhur, trajnimi duhet të jetë sistematik, dhe jo herë pas here.
Hapi 5
Ngrohuni para çdo stërvitje. Vraponi disa xhiro rreth fushës ose fushës dhe bëni disa ushtrime për të ngrohur muskujt.
Hapi 6
Blini këpucë dhe pajisje të rehatshme për stërvitjet tuaja. Meqenëse nuk jeni akoma lojtari më profesionist, nuk po kërkoni të blini atlete dhe mbrojtëse këmbësh më të shtrenjta. Gjëja kryesore është që forma juaj të jetë e rehatshme dhe jo e shtrenjtë.
Hapi 7
Eksploroni literaturën e specializuar dhe teknikat e ndryshme të lidhura me futbollin për t'u përmirësuar. Shikoni një udhëzues video në internet, lexoni këshillat e lojtarëve me përvojë të futbollit.
Hapi 8
Filloni të jetoni një mënyrë jetese të shëndetshme. Shmangni alkoolin dhe cigaren plotësisht - ato nuk janë në përputhje me sportet si futbolli. Fakti është se, përveç efekteve negative në trup, ato të mbytin dëshirën tuaj për të ushtruar. Dhe mbani mend: gjëja kryesore është të shkoni gjithmonë drejt qëllimit tuaj dhe të mos ndaleni në asgjë, dhe atëherë patjetër do të keni sukses. Ju uroj suksese!
