Një mjeshtër i sportit është ai qëllim i ndërmjetëm dhe mjaft i arritshëm që ndiqet nga shumica e njerëzve që vijnë në sporte të mëdha. Çfarë suksesi duhet të arrish në mënyrë që të marrësh distinktivin e lakmuar të sportit?
Udhëzimet
Hapi 1
Së pari, zgjidhni sportin në të cilin dëshironi të jeni të suksesshëm. Vlen të zgjidhni atë në varësi të gjinisë, moshës, të dhënave antropometrike dhe hobit tuaja. Nëse jeni të hutuar për atë sport që të zgjidhni, dhe vërtet dëshironi të bëheni mjeshtër, mund të zgjidhni ngritjen e energjisë për një ndryshim. Nuk është e lehtë të plotësosh masterin e standardit sportiv në ngritjen e energjisë, por me këmbënguljen e duhur dhe të dhëna të mira antropometrike (shpatulla të gjera dhe gjoks, gjymtyrë jo shumë të gjata në krahasim me trungun), është mjaft e mundur, pasi që ju mund të furnizoheni mirë teknikë në çdo klub të ngritjes së energjisë.
Hapi 2
Zgjidhni një klub sportiv në të cilin do të praktikoni, të paktën përmes një kërkimi në internet, por është më mirë të përdorni këshillat e miqve që tashmë kanë një përvojë në këtë sport. Ky nuk është saktësisht hapi më i rëndësishëm, megjithatë, nëse nuk ka njerëz me nota mbi CCM në klubin tuaj të zgjedhur, dhe ka vetëm një ose dy prej tyre, atëherë ju mund të mos jeni në gjendje të përmbushni standardin e lakmuar.
Hapi 3
Ndërtoni një marrëdhënie me trajnerin tuaj dhe ndiqni udhëzimet dhe këshillat e tij. Sigurisht, shumë praktikojnë pa mbikëqyrjen e një traineri, mësojnë teknikën dhe zgjedhin programe trajnimi me ndihmën e librave, revistave ose duke përdorur forume të ndryshme tematike. Sidoqoftë, nëse keni një këshilltar të mirë, me përvojë, do të jetë shumë më e lehtë për ju të jepni tronditje dhe gjithashtu të shmangni lëndimet.
Hapi 4
Merrni pjesë në garat e ngritjes së energjisë. Garat në nivele të ndryshme do t'ju ndihmojnë të fitoni përvojën që ju nevojitet për të përmbushur standardin Master i Sporteve. Mbani në mend se masteri i standardit sportiv mund të përmbushet në gara, duke respektuar një numër kushtesh. Në ngritjen e energjisë, për shembull, standardet varen nga pesha juaj dhe sasia e peshës që ngrini në tre ushtrime (shtypja në stol, mbledhje, ngritje deadl).
Hapi 5
Ju mund të përmbushni masterin e standardit sportiv në garat territoriale dhe finale të një shkalle republikane, kampionate të hapura në Moskë dhe Shën Petersburg (me pjesëmarrjen e të paktën 5 rajoneve, territoreve dhe republikave). Ju gjithashtu mund ta bëni këtë në turne të gjitha-ruse të mbajtura nga Federata e Powerlifting (Power Eventing) e Rusisë me pjesëmarrjen e përfaqësuesve të të paktën 5 rajoneve, territoreve, republikave dhe të paktën 10 pjesëmarrësve në secilën rrjedhë, subjekt i kontrollit selektiv të dopingut.
