Seksion: Faqe

Si Të Zëvendësohet Vrapimi I Mëngjesit

Falë vrapimit, imuniteti forcohet, zemra dhe enët e gjakut stërviten, kilet e tepërta zhduken dhe trupi lufton stresin. Por nuk është gjithmonë e mundur të vraposh çdo mëngjes. Ka alternativa të shkëlqyera dhe efektive për drejtimin që japin rezultate të shkëlqyera
Si Të Mos E Lë Trajnimin

Me mbërritjen e pranverës, shumë prej nesh zgjohen me entuziazëm dhe duan ta rregullojnë figurën brenda një periudhe të shkurtër kohe. Por mjaft shpesh dëshira për të stërvitur shpejt zhduket. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, duhet të kuptoni gabimet tuaja
Si Të Ndërtojmë Shpejt Biceps

Bodybuilders fillestar po pyesin se si të ndërtojnë shpejt biceps. Gjithashtu, kjo temë është me interes për atletët që janë angazhuar për një kohë të gjatë, por nuk kanë arritur të arrijnë një rritje të ndjeshme të këtyre muskujve. Biceps me madhësi mbresëlënëse është një tregues i formës së shkëlqyeshme fizike të një aparat gjimnastikor
Efektet E çiklizmit Në Trup

Për të parandaluar që sëmundjet të ndjehen të ndjera, një person duhet të merret vazhdimisht me veten e tij. Në të vërtetë, shpesh, ndërsa ndiheni mirë, nuk mbani mend as për ushtrimet e mëngjesit. Ushtrimet e rregullta dhe ushqimi i duhur do të ndihmojnë në mbajtjen e trupit në formë të mirë
Si Të Merrni Një Notë Në Shah

Shahu është një lojë me një histori që shtrihet në dhjetëra shekuj. Dhe për të gjithë kohën nuk e ka humbur rëndësinë e saj për shoqërinë moderne. Shahu është një shkrirje e shkencës, artit dhe sportit. Shumë, nga ana tjetër, tërhiqen nga përbërësi sportiv i shahut

Gjimnastikë Kineze Për Humbje Efektive Të Peshës

Nuk është aq e lehtë të bëhesh pronari i një figure të bukur. Kjo kërkon përpjekje serioze. Ka mënyra të ndryshme për të humbur peshë, dhe midis tyre ekziston një krejtësisht e sigurt dhe shumë efektive. Gjimnastika kineze do t'ju ndihmojë të gjeni shpejt figurën e përsosur
Si Të Bëni Një Kapje Të Kundërt Në Një Shirit Horizontale

Ushtrimet në shiritin horizontal ndihmojnë atletin për të formuar një korse muskulore, për të korrigjuar sjelljen, për të rritur forcën dhe qëndresën. Një nga ushtrimet themelore në shiritin horizontal është "kapja e kundërt". Performanca Veçori e kapjes së kundërt është vendosja "
Si Të Vraponi Në Dimër

Vrapimi në verë është një kënaqësi, por nëse e bëni seriozisht, fillimi i dimrit nuk duhet të jetë një arsye për të ndaluar vrapimin. Nëse sapo po filloni dhe ka dëborë jashtë dritares, mos lejoni që as kjo t'ju ndalojë. Në një kuptim, vrapimi i dimrit është edhe më i shëndetshëm se vrapimi i verës, sepse forcon sistemin imunitar
Si Mund Ta Skalitni Trupin Tuaj Në Një Mënyrë Të Re?

Jo gjithmonë, për të skalitur një figurë, mjafton një korrigjim banal i peshës. Vetëm një qasje e integruar do të ndihmojë në ri-verbërimin e formave të humbura gjatë shtatzënisë, për shkak të ngrënies së tepërt ose të një stili jetese të palëvizshëm
Program Tërheqës Për 5 Ditë Në Javë

Çdo ushtrim fizik i nënshtrohet çdo personi të shëndetshëm në prani të një programi të përpiluar. Programi vijues 5-ditor, nga e hëna deri të premten, do t'ju lejojë të forconi muskujt tuaj dhe të rrisni numrin e tërheqjeve në rezultatin e dëshiruar

Metallurg është Fituesi I Kupës Gagarin

Më 19 Prill 2016, u përcaktua fituesi tjetër i Kupës Gagarin. Sezoni KHL 2015-2016 ishte shumë interesant dhe emocionues për shikuesin, ndeshjet e playoff-it të turneut nuk ishin në asnjë mënyrë inferiore në intensitetin e tyre ndaj barazimeve të mëparshme
Si Të Krijoni Një Dëborë

Nëse dimri është afër cepit, duhet të mendoni për snowboard. Për fat të mirë, asortimenti i tyre i gjerë ka një zgjedhje. Sidoqoftë, duhet të theksohet se dëborë është një gjë mjaft e shtrenjtë. Prandaj, mund ta bëni atë nga bordet, të bëni fasteners dhe të pikturoheni vetë
Si Të Hiqni Shpejt Dhe Në Mënyrë Efektive Barkun

Një bark i sheshtë, një figurë e hollë është një ëndërr jo vetëm për gratë, por edhe për burrat. Për të hequr qafe dhjamin e dhjamit, pomponi abs dhe bëni që figura të përshtatet në mënyrë të konsiderueshme, ushtrimet e synuara sportive dhe ushqimi dietik do t'ju ndihmojnë
Sa Më Mirë Të Humbni Dhjamin Në Bark

Kushdo që vendos të heqë qafe dhjamin e tepërt të barkut duhet ta trajtojë me kujdes këtë çështje. Për të arritur një rezultat të mirë, keni nevojë për vullnet dhe dëshirë të madhe. Ka disa mënyra kryesore. Lë të kuptohet se të dobishme Sot, ka shumë keqkuptime dhe keqkuptime në lidhje me dhjamin e barkut, përfshirë çështjen e dietave magjike dhe ushtrimeve fizike
Cili Sport është Më I Mirë Për Humbjen E Peshës

Nëse vendosni të luftoni me mbipeshën, duhet të filloni me ushqimin e duhur dhe ushtrimet e rregullta. Mund të jetë e vështirë për fillestarët të vendosin se cilin sport të zgjedhin për të humbur peshë? Udhëzimet Hapi 1 Sporti i parë për të cilin mendojnë ata që duan të humbin peshë është vrapimi