Qëndrimi në karate është themeli i artit ushtarak. Thanksshtë falë mënyrës së qëndrimit të atletit që do të varet nëse ai do të jetë në gjendje të përdorë teknikat e nevojshme ose blloqet mbrojtëse gjatë luftës, si dhe nëse do të fitojë ndaj kundërshtarit të tij.
Një qëndrim neglizhent ndaj qëndrimit gjatë një lufte, edhe nëse është një sportiv, anulon të gjitha aftësitë e një luftëtari dhe në mënyrë të pashmangshme çon në humbje. Nëse trupit nuk i jepet ekuilibri dhe qëndrueshmëria e duhur, të gjitha aftësitë e tjera do të jenë thjesht të padobishme.
I gjithë cikli i trajnimit të një karateke ka faza të përcaktuara qartë. Stërvitja e vështirë konsiston në marrjen e aftësive shpejt dhe pa hezitim për të qëndruar në një nga qëndrimet (në varësi të situatës, nëse është e nevojshme të mbrohesh, të përgatitesh për një sulm ose të presësh derisa armiku të fillojë të nervozohet dhe të hapet për të goditur)
Nëse një atlet është neglizhent në mësimin e këtyre bazave, atëherë ai kurrë nuk do të jetë i suksesshëm. Rregullat në karate janë të rrepta dhe për sjelljen e dobët në tatami, pjesëmarrësi mund të hiqet.
Të gjitha qëndrimet e karatesë kanë një rregull të përgjithshëm: "Baza duhet të jetë e fortë". Të gjitha lëvizjet e tjera të duarve dhe këmbëve vijnë nga kjo bazë. Në thelb, raftet ndryshojnë nga njëri-tjetri në pozicionin e këmbëve (vetë baza). Mbrapa është gjithmonë pingul me tokën, duke e mbajtur atë të drejtë. Pas pritjes, luftëtari kthehet në qëndrimin origjinal ose në një tjetër, i cili kërkohet në situatën aktuale.
Përvoja e një luftëtari shpesh formohet pikërisht nga zotërimi i bazave të luftimit. Jo vetëm grushta, bllokime, gjuajtje, por edhe aftësi për të zgjedhur shpejt ose saktë, sipas situatës, një ose një tjetër qëndrim. Ajo duhet të korrespondojë plotësisht me situatën, dhe një minimum përpjekjeje dhe kohe duhet të shpenzohet për lëvizje të mëtejshme nga ajo.
Shtë e rëndësishme të praktikoni shumë në kryerjen e qëndrimeve të ndryshme. Atletët më të rinj duan të kopjojnë lëvizjet e kolegëve të tyre më me përvojë. Por ata kanë qëndrime të tilla të përparuara dalin të vështirë. Dhe të gjitha sepse ata nuk dinë ende se si t'i pozicionojnë saktë këmbët dhe krahët, në mënyrë që, me qëndrueshmëri të jashtme, muskujt të jenë në gjendje të relaksuar dhe të jenë të gatshëm për çdo lëvizje.
Të gjitha qëndrimet ndahen në mënyrë konvencionale në tre grupe kryesore: natyrore, mbrojtëse dhe luftarake.
Qëndrimet natyrore përdoren në fillim të betejës, kur është e nevojshme të "hetohet" kundërshtari juaj, ata thjesht quhen (përkthyer në rusisht) - qëndrime të vëmendshme ndaj informacionit. Këto përfshijnë: Heisoku-dachi (këmbët së bashku); Heiko-dachi (këmbët në gjerësinë e hip); Teiji-dachi (shiriti T); Musubi-dachi (çorape veç e veç); Haichiji-dachi (qëndrimi i këmbës së hapur); Renoji-dachi (qëndrim në formë L).
Qëllimi kryesor i qëndrimeve mbrojtëse është t'i japin luftëtarit një mbështetje të fortë, e cila do ta lejojë atë të bllokojë në mënyrë efektive goditjen e kundërshtarit dhe të shkojë shpejt në sulm. Ato mbrojtëse përfshijnë: Kokutsu-dachi (qëndrimi mbrojtës i shpinës); Kiba-dachi (qëndrim me këmbë të hapura gjerësisht - kalorës); Shiko-dachi (raft katror); Fudo-dachi (qëndrimi i rrënjosur); Neko-ashi-dachi (qëndrimi i maces), etj.
Qëndrimet luftarake përdoren si mbështetje për të goditur. Ato rrjedhin nga ato mbrojtëse të mësipërme.
Natyrisht, ka edhe qëndrime të kombinuara në karate, të cilat në thelb rrjedhin nga tre lloje themelore.
Përsosja e qëndrimeve është sjellë në një masë të tillë që studenti mund t'i rezistojë secilit prej tyre për një kohë të gjatë. Dhe në të njëjtën kohë ai nuk u lodh. Nëse muskujt janë të tensionuar (dhe kjo do të bëhet e dukshme për një ose dy minuta - gjunjët do të dridhen, etj.), Atëherë ai po bën një gabim dhe ne duhet të vazhdojmë stërvitjen.
