Ritmi i shpejtë i jetës, stresi i përditshëm, lodhja na mbajnë në tension të vazhdueshëm. Kur duhet të keni kohë për të bërë gjithçka, ndjenja e domethënies së këtij apo atij veprimi zhduket. Pra, të rëndësishmit dhe të zakonshmit janë të hutuar, ne fillojmë të harxhojmë energjinë tonë në gjëra të vogla.
Udhëzimet
Hapi 1
Për të ndryshuar jetën tuaj dhe të mos shqetësoheni për vogëlsira, duhet të kuptoni mendjen tuaj dhe së pari të vendosni se çfarë është me të vërtetë e rëndësishme për ne, dhe çfarë lidhet me vogëlsira të parëndësishme. Nuk do të jetë e lehtë për ta bërë këtë, pasi stereotipet e sjelljes dhe qëndrimet ndaj jetës na janë futur që nga fëmijëria e hershme. Sidoqoftë, përpiquni t'u përgjigjeni pyetjeve tuaja: sa e rëndësishme është kjo situatë për mua (vetë "gjë e vogël"); nëse kjo situatë do të çojë në arritjen e qëllimit tim; nëse do të ndikojë në marrëdhëniet e mia me të tjerët. Mundohuni të kuptoni se asnjë gjë e vogël e jetës nuk mund të krahasohet me madhështinë e jetës tuaj, bukurinë, shëndetin dhe harmoninë. Mundohuni të ruani harmoninë në veten tuaj: do të jetë çelësi për zgjidhjen e problemeve më të vështira.
Hapi 2
Për shkak të stresit, ne bëhemi nervozë: ne shpërthehemi lehtë, reagojmë ndaj çdo provokimi të vogël. Mundohuni të qëndroni të qetë, të shijoni jetën. Noti është perfekt, dhe kontrasti midis një pishine të ftohtë dhe një saune të nxehtë do të përmirësojë shëndetin tuaj dhe do të ndikojë pozitivisht në pamjen e lëkurës tuaj. Nëse ende nuk mund të gjeni kohë për të vizituar pishinën, bëni një banjë me flluska të nxehta ose kripë deti.
Hapi 3
Aromatherapy ka një efekt të dobishëm në shpirtin dhe mendjen tonë. Disa pika vaj esencial livando, jasemini ose ylang-ylang në një llambë aromë do t'ju qetësojnë dhe do t'ju kënaqin. Vajrat e agrumeve fuqizojnë, ngrenë disponimin dhe ju ndihmojnë të përqendroheni në gjërat e domosdoshme. Vajrat thelbësorë mund të përdoren jo vetëm për aromatizimin e dhomave, por edhe për pasurimin e kozmetikës. Paketa e vajit e blerë në një farmaci gjithmonë përmban udhëzime me një dozë të llogaritur: sa pika vaj mund të shtohen në një krem ose shampo dhe çfarë rezultate pozitive do të sjellë.
Hapi 4
Jini më të vëmendshëm ndaj vetes. Dëgjoni ritmin e zemrës suaj, ndiejeni frymëmarrjen tuaj të relaksuar, vini re se si trupi juaj reagon ndaj ushqimit që merrni. Mundohuni të ndjeni me delikatesë gjithçka që po ndodh në trupin tuaj, se si humori juaj ndryshon gjatë ditës. Kjo do të ruajë gjendjen e lehtë medituese të mbetur nga pushimi i natës dhe nuk do të jeni subjekt i ndjenjave dhe ankthit.
