Qigong është një sistem i lashtë shëndetësor kinez që dha lindjen e shumë stileve të wushu dhe kung fu. Qigong është më shumë se një grup ushtrimesh terapeutike dhe shëndetësore. Ai përfshin koncepte filozofike, teknika të frymëmarrjes dhe lloje të ndryshme të meditimit.
Në Kinë, qigongu konsiderohet, nga njëra anë, një lloj i veçantë i arteve marciale dhe nga ana tjetër, ushtrimet dhe postulatet e tij përfshihen në të gjitha artet marciale, pa përjashtim, dhe janë një pjesë integrale e tyre. Në origjinën e tij, qigong është versioni kinez i yogas indiane. Praktikuesit e Qigongut flasin pozitivisht për të si një mjet i shkëlqyeshëm për ruajtjen e shëndetit fizik dhe mendor. Përveç kësaj, praktika medituese e qigongut në kombinim me ushtrime gjimnastikore përdoret për të trajtuar stresin, trajtimin alternativ të sëmundjeve, për të përmirësuar imunitetin dhe për të harmonizuar punën e trupit, organeve dhe sistemeve të tij.
Qigong është shumë i përhapur në Kinë. Sipas raporteve të pakonfirmuara, rreth 10% e popullsisë kineze praktikojnë rregullisht dhe në mënyrë sistematike ushtrime qigongu. Qigong nuk është i përhapur në Rusi.
Sidoqoftë, kritikët theksojnë se qigongu është ende një ilaç alternativ dhe të gjitha studimet mbi efektin e qigongut në trajtimin e sëmundjeve nuk janë mjaft bindëse. Për më tepër, shumë skeptikë e quajnë haptas pseudoshkencë qigong. Kjo është pjesërisht fajtore për instruktorët e shumtë me aftësi të ulët, iluzionet dhe abuzimet e të cilëve kanë çuar në degradim dhe rënie të besimit në qigong si një sistem shëndetësor.
Ndikimi i qigongut në trupin e njeriut
Qigongu ushtarak, i cili është zhvilluar për mijëra vjet paralelisht me artet marciale kineze, ka për qëllim rritjen e aftësive fizike dhe energjetike të trupit, rritjen e aftësive luftarake të një personi: rritjen e forcës së goditjeve, mbrojtjen e trupit nga goditjet e armikut. Shumë teknika të akumuluara në qigong ushtarak janë rishikuar nga pozicionet moderne shkencore dhe janë përdorur për të trajnuar forcat speciale në Kinë, si dhe për atletët kinezë. Suksesi i ekipit kombëtar kinez në Lojërat Olimpike Verore 2008 u shpjegua nga vetë Kinezët si rezultat i përdorimit të stërvitje të ashpër psiko-stërvitje nga atletët.
Taiji ose taijiquan, i cili ka një popullaritet të caktuar në vendin tonë, është një ushtrim dinamik qigong, i cili ka marrë formë në një drejtim të veçantë, i cili ka përdorim si për përmirësimin e shëndetit ashtu edhe për atë ushtarak.
Që nga kohërat antike, drejtimi mjekësor i qigongut është përdorur nga shëruesit kinezë për të promovuar shëndetin, parandalimin e sëmundjeve dhe trajtimin e sëmundjeve. Në Kinën moderne, praktikat mjekësore të qigongut përdoren në masë në spitale së bashku me arritjet e mjekësisë moderne. Mjekët kinezë nuk e kundërshtojnë qigongun tradicional ndaj mjekësisë moderne, ata i përdorin të dyja këto mjete si plotësuese të njëra-tjetrës.
Kërkime që konfirmojnë efektivitetin e qigongut
Për më shumë se 20 vjet në Evropë dhe Shtetet e Bashkuara, janë kryer kërkime në shkallë të gjerë mbi ndikimin e qigongut në parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve. Sipas Universitetit të Harvardit (SHBA), ushtrimet qigong janë treguar po aq efektive kundër presionit të lartë të gjakut sa ilaçet me recetë. Për më tepër, qigong ul nivelet e kolesterolit në gjak dhe zvogëlon rrezikun e sulmeve në zemër dhe sëmundjeve të veshkave.
Kërkimet nga një spital ushtarak në San Diego zbuluan se personeli ushtarak që praktikon qigong ka 70% më pak të ngjarë të marrë ftohje sesa ata që nuk praktikojnë qigong.
Në Gjermani, shumë psikiatër kanë adoptuar praktikat e frymëmarrjes qigong dhe meditim për të trajtuar sëmundjet e lidhura me stresin. Në kombinim me ilaqet kundër depresionit, qigong lufton në mënyrë të përsosur simptomat e depresionit, përmirëson mirëqenien dhe funksionet njohëse dhe përmirëson cilësinë e gjumit.
Eksperimentet nga Instituti Zviceran i Kërkimeve, të kryera në vitet 1974-1975, treguan se një mjeshtër qigongu është në gjendje të arrijë një gjendje qetësie dhe relaksimi që nuk arrihet as gjatë gjumit.
Në 1970, Johann Schultz, themeluesi i trajnimit autogjenik, botoi një artikull në të cilin ai njohu ushtrime qigongu relaksuese si "versioni kinez i trajnimit autogjenik".
