Ushtrimi në imitues ju lejon të mbani trupin tuaj në formë të mirë, dhe gjithashtu ndihmon në rregullimin e punës së organeve të brendshme. Por është gjithashtu e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për llojin e pajisjeve sportive që ju nevojiten dhe për cilat qëllime.
Udhëzimet
Hapi 1
Shkruani qëllimin tuaj të trajnimit në ditarin tuaj të trajnimit për t'ju ndihmuar të bëni zgjedhjen e duhur. Ekzistojnë dy lloje kryesore të pajisjeve të këtij lloji: rritja e qëndrueshmërisë dhe zhvillimi i forcës. Klasa e parë përfshin biçikleta stërvitje, rutine, makina kanotazhi, hapa, etj. E dyta - stola, makina ushtrimi me pesha të lira (shirit, shtangë, shtangë dore) dhe komplekse me pesha të ndërtuara.
Hapi 2
Llogaritni fondet tuaja për blerjen e inventarit. Nëse keni nevojë për durim dhe forcë, atëherë do të duhet të grumbulloni një buxhet mjaft të madh. Në përgjithësi, kostoja e secilit prej tyre mund të shkojë nga $ 300 në disa mijëra. Për shembull, një biçikletë e thjeshtë ushtrimi që mat rrahjet e zemrës dhe distancën e udhëtuar mund të kushtojë më shumë se 200 dollarë. Sa më shumë funksione të ketë kompjuteri i tij, aq më e shtrenjtë do të kushtojë biçikleta ushtrimore.
Hapi 3
Merrni parasysh blerjen e një rutine nëse nuk ju pëlqen pedalimi. Ajo do t'ju japë mundësinë për të drejtuar gara në shtëpi në çdo mot jashtë dritares. Çmimi i rutinës shkon nga 400 deri në 1500 dollarë. Më të thjeshtë dhe më të lirë janë mekanikë, domethënë, duhet të vendosni vetë pista në lëvizje. Lloji i dytë është elektrik. Moreshtë më i avancuar dhe i shtrenjtë. Kjo lloj pista mund të lëvizë me një shpejtësi të caktuar sipas një programi të dhënë nga një kompjuter.
Hapi 4
Bleni një larmi të forcës dhe pajisjeve për ndërtimin e muskujve. Nëse keni nevojë për një metodë gjithëpërfshirëse të punës në trup, atëherë blini një imitues kompleks me pesha të integruara. Si rregull, kushton të paktën $ 1000 - $ 1500, por ju lejon të ushtroni muskujt e këmbëve, krahëve, gjoksit, shpatullave dhe shpinës. Sa më shumë mundësi që ka një imitues, aq më i lartë është çmimi i tij. Sidoqoftë, ai mund të zëvendësojë një palestër të tërë për ju, për klasat në të cilat duhet të jepni para çdo muaj.
