Nëse përballeni me detyrën për të përmbushur standardin e një kandidati për master të sportit, duhet të ndiqni disa rregulla të rëndësishme. Për të arritur atë që duan, atletët stërviten për më shumë se një vit, duke sakrifikuar kohën dhe shëndetin e tyre. Cilat janë kushtet për marrjen e këtij titulli sportiv?
Udhëzimet
Hapi 1
Gjeni një sektor të mirë dhe një këshilltar kompetent. Vendosni se cili sport është i duhuri për ju! Mbi të gjitha, nëse nuk ju pëlqen trajnimi, atëherë arritja e titullit të kandidatit do të jetë më shumë si punë e rëndë. Ndoshta ju jeni të interesuar në artet marciale ose atletikë, dhe ndoshta ski. Për disa, vetëm sportet e qeta pa mbingarkesë të fortë fizike janë të përshtatshme, për shembull, shahu. Një pikë tjetër është zgjedhja e një mentori. Merreni këtë çështje me shumë seriozitet, sepse pa një trajner me përvojë, të gjitha përpjekjet tuaja mund të shkojnë dëm!
Hapi 2
Gjeni se çfarë duhet për të arritur nivelin e Kandidatit Master i Sporteve në sportin tuaj të zgjedhur. Mësoni teorinë e sportit tuaj. Meqenëse qëllimi juaj është të bëheni kandidat për master në sport, shkruani saktësisht se çfarë duhet bërë për ta bërë këtë. Në sporte të ndryshme, ekzistojnë standarde të ndryshme: numri i minutave, kilogramët ose një kundërshtar i fortë i mundur në një garë. Sido që të jetë, qëllimin duhet ta shikoni gjithmonë para syve tuaj.
Hapi 3
Punoni me trajnerin tuaj për të krijuar një plan hap pas hapi për arritjen e qëllimit tuaj. Tani e shihni një detyrë të qartë para jush. Në muajt e parë të trajnimit, mentori juaj do të jetë në gjendje të përcaktojë saktësisht se cilat veprime dhe për sa kohë do t'ju çojnë në gradën e kandidatit për master të sportit. Krijoni një cikël trajnimi hap pas hapi që mund të garantojë se do të merrni këtë titull pas një kohe të caktuar. Sigurisht, gjithçka është shumë individuale. Merrni parasysh karakteristikat e trupit tuaj dhe ngarkesën stërvitore.
Hapi 4
Filloni menjëherë me planin e stërvitjes, duke e rregulluar atë gjatë rrugës. E tëra që ju nevojitet tani është të ndiqni një plan të qartë! Stërvituni fort, pa u larguar nga rruga e synuar. Mbani një ditar trajnimi ku do të regjistroni ngarkesën tuaj të trajnimit, gjendjen, dietën dhe shënimet. E gjithë kjo do t'ju ndihmojë të korrigjoni momentet e mbetura dhe t'ju afrojë arritjen e qëllimit tuaj.
Hapi 5
Përgatituni për gara qytetare ose rajonale. Pasi të keni një formë të pranueshme, aplikoni për garat e qytetit dhe më pas rajoneve në sportin e zgjedhur video. Më shumë gjasa, pasi të keni përmbushur standardin sportiv të një kandidati dhe duke zënë vendet e 1 ose 2 në garat e kësaj shkalle, do t'ju jepet titulli i kandidatit për master të sportit. Në sportet ekipore, jepet në garat rajonale dhe të gjitha-ruse, ku një ekip duhet të marrë medalje ose një kupë për vendin e parë.
