Qindra djem të oborrit, duke luajtur futboll në fushë, ëndërrojnë të bëhen lojtarë në klube serioze, por ekziston një hendek i madh, pothuajse i pakapërcyeshëm midis sporteve amatore dhe profesionale. Një lojtar që dëshiron të bëhet një profesionist me të vërtetë i mirë duhet të ndryshojë plotësisht qëndrimin e tij ndaj hobit të tij.
Udhëzimet
Hapi 1
Stërvitni me qëllim. Për një vëzhgues të jashtëm mund të duket se të gjithë lojtarët në fushë janë të barabartë, por kjo nuk është kështu: secila pozitë vendos kërkesat e veta për atletin, dhe për këtë arsye është shumë më efektive të stërvitesh, duke ditur qartë se çfarë të presësh. Pra, portieri duhet të stërvisë këmbët dhe reagimin e tij të fortë, përveç kësaj, është e dëshirueshme të jetë i gjatë. Anësori duhet të ketë aftësi të mira kërcimi dhe një tendencë për të "kontaktuar" lojën. Për një qendër mbrojtës, qëndrueshmëria është cilësia përcaktuese. gjatë lojës, ai vrapon disa kilometra. Shtë e qartë se sulmuesi duhet të ketë cilësi të forta personale, aftësinë për të "krijuar një shans për veten e tij" dhe për të kapur iniciativën.
Hapi 2
Praktikoni në mënyrë metodike. Loja e futbollit fillon shumë kohë para se të hyni në fushë: trajnimi duhet të zhvillohet 3-4 herë në javë (më shpesh ato nuk duhet të bëhen, pasi trupi ka nevojë për një pushim të shëndetshëm) dhe të përfshijë aspektet e diskutuara më poshtë. Highlyshtë shumë e dëshirueshme të kryeni një sesion të gjatë me një ngarkesë të vogël.
Hapi 3
Punoni shumë në palestrën tuaj. Cilësitë kryesore që kërkojnë zhvillim janë shpejtësia dhe qëndrueshmëria. Mënyra më e lehtë për të qenë më i miri në fushë është të kesh forcë të mjaftueshme në një kohë kur pjesa tjetër e lojtarëve janë rraskapitur plotësisht. Një nga metodat më të lehta të stërvitjes është të vraposh për një kohë të gjatë me nxitim (40 minuta rreth fushës së futbollit, duke përshpejtuar çdo xhiro përgjatë anës së vogël).
Hapi 4
Bëni shumë trajtim të topit. Për të komplikuar kryqin e përshkruar më sipër, mund ta dribloni topin përgjatë njërës prej anëve një herë në rreth. Trajnoni mënyra të ndryshme të udhëheqjes, anashkalimit, "vëzhgimit". Luaj me murin: për shembull, kalo pengesën në mënyrë që topi të mos prekë tokën. Nëse është e mundur, stërvitni një grevë të fortë në distanca të gjata, punoni në saktësinë e saj.
Hapi 5
Filloni stërvitjen me një klub futbolli. Nuk ka rëndësi se sa i shkëlqyeshëm apo i suksesshëm është ai: gjëja kryesore është që ai do të kryejë trajnime sistematike të synuara, përfshirë trajnimin fizik dhe atë taktik. Trajnimi i ekipit do të jetë gjithmonë më produktiv sepse ngarkesa, nëse është e nevojshme, mund ta rritni, megjithatë, luajtja me një kundërshtar dhe luajtja e kombinimeve taktike vetëm nuk do të funksionojnë.
