Sporti është një pjesë e rëndësishme e jetës pasi ndihmon në përmirësimin e mirëqenies dhe shëndetit. Usefulshtë e dobishme ta bëni atë në çdo kohë të vitit. Në ditët e sotme, shumë njerëz preferojnë sportet dimërore, të cilat jo vetëm që janë shumë të dobishme, por gjithashtu japin shumë kënaqësi. Skijimi, patinazhi i shpejtë dhe dëborë janë shumë të popullarizuara në Rusi.
Udhëzimet
Hapi 1
Ski. Skijimi është në dispozicion për njerëzit e të gjitha moshave. Për të zotëruar këtë sport, nuk kërkohet një trajnim i gjatë. Kalërimi në mal kërkon aftësi të mëdha. Përfitimet e skijimit në trup janë të mëdha! Gjatë udhëtimit, minjtë e krahëve, këmbët, shpina, barku punojnë, sistemet kardiovaskulare dhe të frymëmarrjes së trupit forcohen, organet e brendshme fillojnë të punojnë shumë. Skijimi ka një efekt pozitiv në sistemin nervor dhe përmirëson imunitetin. Nëse keni zgjedhur skijimin, atëherë duhet të pajiseni siç duhet. Bestshtë më mirë të blini një kostum të veçantë skive dhe doreza, si dhe një kapelë. Ju duhen edhe gota për ski në tatëpjetë.
Hapi 2
Patinazh Patinat janë të mira sepse, pasi keni mësuar t'i hipni, nuk mund të bëni patinazh, por edhe të luani hokej. Në shumicën e rasteve, patinazhi në akull perceptohet nga njerëzit si një aktivitet argëtues, që rrit humor. Sheshi i akullit është një vend i shkëlqyeshëm për të kaluar kohën me miqtë, të dashuruarit ose familjen. Përveç një argëtimi të mirë, ky sport sjell përfitime të paçmueshme. Patinazhi forcon nyjet, rrit qëndrueshmërinë fizike, ka një efekt pozitiv në sistemin kardiovaskular dhe është i dobishëm në kohë stresi, pasi ndihmon në kalimin nga problemet dhe përmirëson gjendjen shpirtërore. Për të filluar patinazhin, duhet të zgjidhni ato të duhurat. Këmba juaj nuk duhet të ndiejë siklet në to. Pasi të vishni patinat për herë të parë, bëni një shëtitje. Nëse patinat janë shumë të lirshme ose shumë të ngushta, zëvendësojini ato. Matni patinat me çorape në të cilat planifikoni të patinoni. Dhe sigurohuni që të kontrolloni nëse tehu është i lidhur mirë me bagazhin.
Hapi 3
Snowboarding. Ky sport është mjaft ekstrem, prandaj është e nevojshme të trajtohet me përgjegjësi. Së pari, zgjidhni dëborën tuaj me kujdes. Merrni parasysh moshën, gjatësinë, peshën, nivelin e aftësive dhe stilin e dëborës që planifikoni të bëni. Pas bordit, duhet të vini lidhjet dhe çizmet tuaja. Një kusht i rëndësishëm për këtë është fiksimi i ngushtë i këmbës. Snowboarding përmirëson koordinimin e lëvizjeve, forcon të gjitha grupet e muskujve. Dhe më e rëndësishmja, është argëtim i shkëlqyeshëm për të dashuruarit ekstremë.
