Shumë njerëz fillojnë të luajnë sporte, të shkojnë në palestër, të ndërtojnë masë muskulore për hir të tërheqjes së seksit të kundërt dhe të rrisin vetëvlerësimin. Shpesh kjo nuk është aspak e nevojshme, mjafton vetëm të kuptosh vetë portretin tënd psikologjik.
Për të filluar, mjafton t'i bëni vetes një pyetje të thjeshtë: "pse një person ka nevojë për muskuj të mëdhenj?" Zakonisht gjithçka bie në komplekse, në vetëvlerësim të ulët, nga i cili vjen kjo veprimtari. Nëse një person dëshiron të jetë i shëndetshëm, të ketë jetëgjatësi aktive, të ndihet energjik dhe i fuqishëm, ai nuk do të punojë "deri në djersën e shtatë" në palestër. Në raste të tilla, atleti do të vrapojë, do të bëjë yoga dhe aktivitet të lehtë fizik.
Por çfarë shohim rreth nesh? Këta janë njerëz që, nën ndikimin e opinionit publik, vijnë në "karrige lëkundëse", punojnë me kapacitet, duan krahë të mëdha, këmbë, shpinë etj. Nga ana e psikologjisë - motivimi i tyre për të "punuar në maksimum" është i dëmshëm. Fakti është se ata e bëjnë atë në dëm të shëndetit të tyre, ky është një nga problemet kryesore të "shakave".
Shumica dërrmuese e vizitorëve të palestrës kanë probleme me nyjet e gjurit për shkak të ngarkesës së tepërt në mbledhje, probleme me dhëmbët, njerëzit shtrydhin nofullën e tyre të ulët kur ndodhin "afrimet e dështimit".
Një person i tillë është i gatshëm të sakrifikojë gjënë më të vlefshme që ka - shëndetin dhe jetëgjatësinë në mënyrë që të kënaqë njerëzit e tjerë, të marrë vëmendje nga jashtë. Një person ka probleme të brendshme, ai është i angazhuar në ndërtimin e masës sepse ka frikë të mbetet i hollë, i shëmtuar, i dobët. Por, problemet e brendshme në nivelin psikologjik rrallë zgjidhen përmes ndryshimeve të jashtme. Kështu funksionon truri ynë.
Si ta rregulloni këtë problem në nivelin mendor?
Hapi i parë është të ndaloni krahasimin e vetes me njerëzit e tjerë, me ata që kanë predispozicionin më të mirë për të fituar masë muskulore, të cilët mund të ngrenë më shumë dhe të ulen më mirë. Merrni me edukim fizik kryesisht për veten tuaj, dhe jo për njerëzit e tjerë, mos u bëni me krahasime të pakuptimta, të cilat shpesh çojnë në një rënie edhe më të madhe të vetëvlerësimit.
Mos e bëj sportin një qëllim në vetvete. Trajnimi adekuat nuk kërkon shtim të vazhdueshëm të peshës, tejkalim të pakuptimtë të vetvetes. Në vend që të punojnë përmes këtyre përvojave të pakëndshme, njerëzit shkojnë për një paketë tjetër të të ushqyerit sportiv, duke përmbushur tej mase planin e trajnimit, i cili nga ana e tij rrallë çon në stabilitet psikologjik dhe emocional.
Analizoni. A është sporti në jetën tuaj një mjet për vetë-zhvillim, vetë-përmirësim? Apo po përpiqeni të kompensoni vështirësitë mendore? Ushtrimi në praktikë duhet të sjellë vetëm relaksim, është një lloj meditimi, një shtesë në disiplinën dhe vetë-përmirësimin tuaj.
Mos u bllokoni në palestër, studioni psikologji. Vendosja e sportit në radhë të parë në jetë ia vlen vetëm në rastet kur të sjell kënaqësi të jashtëzakonshme ose fiton të ardhura financiare prej saj. Në raste të tjera, është thjesht një përmirësim në jetën tuaj të përditshme.
