Në ditët e sotme, sportet janë shumë të popullarizuara. Një numër i madh i llojeve dhe nënllojeve të reja të sporteve janë shfaqur, dhe për këtë arsye, interesi për ushqimin sportiv është rritur. Sidoqoftë, ka padyshim shumë mendime rreth asaj që është ushqyerja sportive dhe nëse ia vlen të shtohet në dietën e zakonshme të një atleti, dhe ato janë mjaft kontradiktore.
Shtesat ushqimore që plotësojnë dietën bazë të njerëzve që janë aktivë në sport quhen ushqim sportiv. Këto përfshijnë produkte ushqimore, të bashkuar në një grup të veçantë, veprimi i të cilave ndikon në përmirësimin e rezultateve në sport: promovimi i shëndetit; përmirësimi i metabolizmit; një rritje në vëllimin e muskujve; qëndresë; arritjen e peshës së dëshiruar të trupit.
Këto janë aditivë biologjikisht aktivë (suplemente dietike), të cilat janë një përzierje e elementeve bazë të ushqimit, asimilimi i tyre nga trupi kërkon disa herë më pak kohë sesa asimilimi i ushqimit i njohur për të gjithë.
Ushqimi sportiv përfshin:
1- Aminoacidet. Muskujt janë bërë prej tyre. Shërben për të rritur rritjen dhe riparimin e muskujve. Në dispozicion në forma të ndryshme: lëng, kapsulë, tabletë, pluhur.
2- Proteina e përqendruar. Emri tjetër i saj është proteina. Proteinat përdoren për ndërtimin e masës muskulore dhe ruajtjen e masës muskulore gjatë humbjes së peshës. Plotësisht e kënaq ndjenjën e urisë.
3- Fituesit. Shtë një përzierje e karbohidrateve dhe proteinave, ku numri i karbohidrateve merr pozicionin udhëheqës. Shërben si asistent për të rivendosur energjinë në muskuj.
4- Kreatina. Përdorimi i kreatinës ngadalëson lodhjen e muskujve gjatë stërvitjes, shton forcën dhe rrit qëndrueshmërinë e ushtruesit.
5- Djegësit e dhjamit. Këto janë ilaçe që zvogëlojnë sasinë e dhjamit nën lëkurë duke oksiduar qelizat dhjamore. Kur i zgjidhni, duhet t'i kushtoni vëmendje që ato të klasifikohen në dritë, serioze dhe profesionale.
6- minerale dhe vitamina. Ky është një kompleks i barnave që është në gjendje të plotësojë sasinë e ushqyesve në trup.
7- Droga që rrisin sasinë e testosteronit në trup.
8- Ilaçet që punojnë për të forcuar ligamentet dhe nyjet përfshijnë kolagjenin, sulfatin e kondroitinit, glukozaminën.
Të gjitha këto substanca janë aditivë ushqimorë biologjikisht aktivë dhe, nëse përdoren në mënyrë korrekte, nuk janë të afta të dëmtojnë trupin. Ashtu si të gjitha barnat, ato duhet të merren vetëm pas konsultës me një specialist i cili do të zgjedhë shtesën e nevojshme dietike për këtë rast dhe do t'ju tregojë për dozën e saj. Duhet të mbahet mend gjithashtu se ata nuk janë në gjendje të zëvendësojnë plotësisht dietën e zakonshme.
