Aminoacidet janë thelbësore për jetën e njeriut. Ato janë blloqet ndërtuese nga të cilat lindin strukturat e proteinave dhe fibrat muskulore. Trupi i njeriut përdor aminoacidet për të forcuar, rivendosur, rritur dhe prodhuar enzima dhe hormone të ndryshme.
Çfarë janë aminoacidet?
Aminoacidet janë elemente që gjenden në proteinat ushqimore. Ata hyjnë në trupin e njeriut përmes ushqimit të zakonshëm (mish, gjizë, vezë, etj.). Kur proteina hyn në traktin tretës, nën ndikimin e enzimave të ndryshme, ajo fillon të prishet dhe shndërrohet në aminoacide. Këto substanca të dobishme hyjnë në qarkullimin e gjakut dhe ushqejnë muskujt, indet dhe të gjitha organet në përgjithësi.
Aminoacidet në ushqimin sportiv janë shtesa natyrore që mund të merren pa asnjë kufizim. Aminoacidet thelbësore nuk prodhohen në trup, prandaj është jashtëzakonisht e rëndësishme t'i merrni ato nga ushqimi ose në formën e një shtese sportive.
Karakteristikat e dobishme të aminoacideve
Aminoacidet e shitura në dyqanet shtesë në dyqanet e ushqimit sportiv absorbohen shumë më shpejt sesa ato që gjenden në ushqim. Kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme për atletët, pasi ata kanë nevojë të rikuperohen shpejt, të rrisin masën muskulore dhe të ushqejnë vazhdimisht muskujt me substanca të dobishme. Të gjitha këto procese sigurojnë aminoacide.
Muchshtë shumë më i përshtatshëm të marrësh një pjesë të aminoacideve të gatshme para se të stërvitesh sesa të hash sasi të mëdha mishi, gjizë, etj. BCAA janë të njohura në dyqanet e ushqimit sportiv.
BCAA janë 3 aminoacide thelbësore (valina, izoleucina dhe leucina). Ato janë shumë të dobishme jo vetëm për atletët që duan të shmangin proceset katabolike dhe të mbajnë muskujt e tyre edhe gjatë dietave me pak kalori. BCAA mund t'ju ndihmojë të shëroheni nga dëmtimet, gripi dhe sëmundjet inflamatore.
Efektet anësore të aminoacideve
Konsumimi i aminoacideve në formën e një shtojce sportive është e njëjtë si pirja e qumështit, ngrënia e mishit, e bardha e vezës, etj., Vetëm shumë më e shëndetshme. Prandaj, efektet anësore të aminoacideve janë trillime, ato nuk ekzistojnë në natyrë.
Komplekset e aminoacideve për fillestarët dhe atletët profesionistë merren nga proteina e hirrës, d.m.th. nga proteina natyrore e nxjerrë nga qumështi i lopës. Por vlen të dihet se një aminoacid i tillë si glikina ka një efekt qetësues tek një person, zvogëlon ndjenjën e frikës, ankthit dhe zvogëlon stresin psiko-emocional. Nëse atleti nuk është kundër një ndikimi të tillë, atëherë ai nuk ka nga çfarë të frikësohet.
Komplekset e aminoacideve sjellin vetëm përfitime në trupin e njeriut, por jo të gjithë mund t'i përballojnë ato, pasi kostoja e tyre është mjaft e lartë.
