A keni vendosur të merreni me sport dhe a do të blini ushqim sportiv? Tregu është i ngopur me një larmi të gjerë të barnave. Shtë e rëndësishme të mos gaboni në këtë larmi dhe të blini një produkt me të vërtetë me cilësi të lartë.
E nevojshme
ushqimi sportiv, rekomandimet nga një trajner ose nutricionist sportiv, mjete për blerjen e ushqimit
Udhëzimet
Hapi 1
Zgjedhja e të ushqyerit sportiv përbëhet nga disa faza. Së pari, përcaktoni cilat shtesa ju nevojiten. Necessaryshtë e nevojshme t'i kushtohet vëmendje moshës, llojit të shtesës. Çështjet gjinore. Merrni parasysh historinë tuaj të trajnimit, si dhe qëllimet që i vendosni vetes.
Hapi 2
Ushqimi sportiv mund të ndahet në dy grupe - proteina dhe karbohidrate. E para është krijuar për t'i dhënë mundësi atletit të fitojë masë muskulore "të thatë". Karbohidratet janë të shkëlqyera për të fituar masë muskulore.
Hapi 3
Ekzistojnë shumë lloje të të ushqyerit sportiv. Këto janë: djegës të dhjamit, fitues, proteina, komplekse vitaminash, kreatinë, aminoacide dhe të tjera. Produktet zgjidhen individualisht.
Hapi 4
Greatshtë mirë nëse keni mundësinë të kërkoni këshilla nga një nutricionist sportiv ose trainer personal. Sigurisht, ata duhet të kenë një arsim të duhur. Shtë më mirë të kontaktoni specialistë të njohur.
Hapi 5
Shtesat e bëra në SHBA dhe Gjermani e kanë provuar veten mirë. Informacioni që është botuar në botimet e specializuara të fitnesit dhe ndërtimit të trupit do t'ju ndihmojë të bëni një zgjedhje. Studioni vetëm botime serioze, të specializuara me vlerësime të larta dhe tirazh të madh.
Hapi 6
Zgjidhni ata furnitorë që e promovojnë në mënyrë aktive në treg. Vlen të blini ushqim sportiv vetëm atë që reklamohet gjerësisht.
Hapi 7
Blini ushqyerje sportive në dyqane të specializuara, në bare fitnesi, nga përfaqësuesit zyrtarë të kompanive të njohura prodhuese. Mos blini kurrë produkte të skaduara.
Hapi 8
Lexoni etiketën e produktit përpara se të bëni një blerje. Fakti është që ushqimi sportiv është i disponueshëm në shije të ndryshme.
Hapi 9
Rekomandohet të zgjidhni ushqime me aromë natyrore. Mund të jetë ushqim sportiv me aromë luleshtrydhe, çokollate ose vanilje. Ata përdorin luleshtrydhe, kakao dhe vanilinë në prodhimin e tyre. Nëse shihni një produkt pak të njohur para jush, është më mirë të mos blini një ushqyerje të tillë sportive.
Hapi 10
Shumë ushqime përmbajnë minerale dhe vitamina. Kjo është një arsye tjetër për të lexuar me kujdes informacionin në etiketë. Nëse jeni duke marrë komplekse vitaminash dhe mineralesh, llogaritni dozën e elementëve gjurmë dhe të vitaminave në ditë.
Hapi 11
Shtë shumë e rëndësishme të vendosni për një buxhet. Mos harroni se ushqimi sportiv duhet të merret si kurs. Nuk rekomandohet të bëni pushime, sepse një efekt i theksuar mund të arrihet vetëm me përdorim të zgjatur.
