Sezoni i verës hap mundësi për argëtim aktiv edhe më shumë se ai i ftohtë. Ju nuk duhet t'i kaloni muajt e ngrohtë të verës në një pushim dembel në plazh, sepse ka shumë mundësi ku të regjistroheni në verë dhe si t'i kaloni plotësisht këto muaj.
Udhëzimet
Hapi 1
Një person pa trajnim fizik duhet të regjistrohet në verë për klasat me pajisje kardiovaskulare. Niveli i përgatitjes për ta mund të jetë zero, por forma fizike në klasa të tilla shpejt kthehet në normale.
Hapi 2
Vizitoni qendrën më të afërt të fitnesit, shikoni ofertat për lloje të ndryshme të aktiviteteve në qendër, sepse palestra ka shumë lloje - gjimnastikë, formësim, kallanetikë, Pilates, balet trupi. Edhe yoga është një zonë fitnesi. Gjeni opsionin më optimal të fitnesit për veten tuaj, më aktiv ose më pak të lëvizshëm, bazuar në frymëmarrjen e duhur. Deri në fund të verës, ju do të ndiheni të rilindur pas aktiviteteve të tilla në qendër.
Hapi 3
Regjistrohuni për gjimnastikë uji. Krahasuar me punën në palestër dhe lëvizjet aktive të fitnesit, ushtrime të tilla kryhen në ujë, janë shumë të këndshme për mirëqenien dhe lustrojnë në mënyrë të përsosur trupin.
Hapi 4
Askush nuk përjashton të shkoj në pishinë gjatë verës. Mbi të gjitha, edhe notimi në një park ujor, në një pellg, nuk do të zëvendësojë ujin e pastër të pishinave, të testuar nga specialistë sanitarë dhe epidemiologjikë, në të cilin mund të notoni intensivisht nën drejtimin e instruktorëve ose ta bëni vetë në grupe shëndetësore.
Hapi 5
Në verë, ju duhet t'i kushtoni vëmendje çiklizmit, rulblading, ecje të shpejtë dhe vrapim të shpejtë. Këshillohet që të mësoni sporte të reja jo vetë, por nën mbikëqyrjen e një traineri me përvojë, pasi që ngarkesat për një fillestar në të gjitha sportet llogariten në mënyrë rigoroze.
Hapi 6
Orët e vallëzimit janë argëtimi më i mirë gjatë verës. Jo vetëm që do të merrni një akuzë për gjallëri, do të keni një kohë të shkëlqyeshme duke kërcyer, për të përmirësuar figurën tuaj, por gjithashtu do të tregoni aftësitë tuaja në diskoteka të verës, në sanatoriume rekreative dhe në udhëtime të huaja në det. Ju mund të regjistroheni për vallëzim strip, strip plastike, vallëzim barku, hip hop, flamenco, valle të Amerikës Latine.
