Pothuajse çdo lloj aktiviteti në natyrë mund të shndërrohet në një aktivitet fitnesi. Për shembull, një biçikletë është një shpikje e mrekullueshme njerëzore. Duke çiklizuar, mund të humbni peshë shumë shpejt. Dhe, sigurisht, aktivitetet në natyrë nuk mund të krahasohen kurrë me ushtrimet në shtëpi apo edhe në palestër.
Çfarë jep një biçikletë? Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të humbur peshë. Me ndihmën e tij, ajo digjet deri në 450 kcal në orë, sjell ijet, vithet në formë dhe me ngjitje të shpeshta përpjetë, forcon stomakun. Plus përmirëson shëndetin dhe qëndrueshmërinë.
Si të stërvitet? Detyroni veten të rrotullohet fort dhe të shtrëngojë fort pedalet. Vetëm për këtë nuk ju duhet asfalt, por një rrugë e pabarabartë, ku nga inercia nuk mund të vozisni për një kohë të gjatë. Biçikleta është shumë e butë në nyje, dhe ju mund të ngasni për dy ose tre orë.
Karakteristikat Edhe biçikletat më të thjeshta moderne janë të pajisura me ingranazhe. Ndërroni ato në mënyrë që të pedaloni shpesh dhe jo të sforcuar. Ky është çelësi për shëndetin e gjunjëve tuaj. Nëse trupi fillon të fryhet ose nuk ka forcë për të pedaluar kodrën, është mirë, ecni në këmbë, duke e çuar kalin pas timonit.
