Për sportet e suksesshme, jo vetëm zgjedhja e ngarkesës dhe lloji i ushtrimeve është e rëndësishme, por edhe një formë e rehatshme sportive. Ka disa veshje stërvitjeje që funksionojnë më mirë për palestrën, por duhet të jeni në gjendje të gjeni një kostum që është i përshtatshëm për ju.
Udhëzimet
Hapi 1
Zgjidhni këpucët e duhura. Ekzistojnë shumë lloje të atleteve, zgjedhja varet nga ajo që planifikoni të bëni. Për shkak të llojeve të ndryshme të ushtrimeve në makineri, mund të rekomandohet një këpucë e gjithanshme. Por nëse, për shembull, ju kryesisht bëni në një punë rutine, zgjidhni modelet që funksionojnë.
Hapi 2
Vishni çorape sportive ose gjunjë nën atletet tuaja. Të brendshme të tilla nuk nënkuptojnë qepje, të cilat do të zvogëlojnë gjasat e kallove për ju. Bestshtë më mirë të zgjidhni çorapet e bëra nga materiale pambuku - ato jo vetëm që ju lejojnë të mbani higjienën e këmbëve, por janë gjithashtu mjaft të qëndrueshme.
Hapi 3
Shtë e rëndësishme që gratë të zgjedhin veshjet e duhura sportive. Mund të bëhet nga materiale natyrore ose sintetike të frymëmarrjes. Bestshtë më mirë të zgjidhni një sytjena nga modelet sportive. Karakterizohen nga gota të buta pa efekt shtytjeje dhe mbivendosje shtesë. Sidoqoftë, një sytjena e tillë rregullon në mënyrë të sigurt gjoksin, gjë që ndihmon në shmangien e shqetësimeve kur vraponi.
Hapi 4
Në palestër, ju mund të zgjidhni veshje të hapura dhe të mbyllura. Në të njëjtën kohë, është e dëshirueshme që këmbët në pantallona sportive dhe mëngët e bluzave të përshtaten mjaft mirë në trup. Përndryshe, pjesët e lira të kostumit mund të kapen nga traineri.
Hapi 5
Zgjidhni rroba të bëra nga materiale që thithin djersë dhe që marrin frymë. Përveç veshjeve të bëra nga materiale natyrore, për shembull, pambuku, materialet moderne sintetike të dizajnuara për t'u veshur gjatë aktiviteteve sportive gjithashtu plotësojnë standardet e komoditetit. Për trajnim me forcë të rëndë, modelet e bëra nga materiali me dy shtresa mund të jenë të përshtatshme, duke siguruar ruajtjen më të mirë të termorregullimit me djersitje të bollshme.
Hapi 6
Mos vini në palestër menjëherë me veshje sportive, madje edhe në verë. Pas trajnimit, këshillohet që menjëherë të ndërroni rrobat, pasi uniforma mund të ndotet shumë nga djersa.
