Rezulton se për të humbur peshë, lloje të caktuara të aktivitetit fizik janë të përshtatshme për gratë e fizikave të ndryshme. Cilat aktivitete fitnesi do të jenë më efektive për figurën tuaj?
Figura e orës me rërë
Mund të thuash se je me fat. Shifra juaj është proporcionale, dhe edhe nëse fitoni disa paund shtesë, në përgjithësi duket mjaft harmonike. Zonat problematike janë ijet dhe fundi i barkut.
I përshtatshëm për ju:
- Ecja me një ritëm të shpejtë
- Çiklizëm kodrinor
- Stervitje me pesha
- Tenis
Jo e përshtatshme për ju:
Rutine
Figura "Dardhë"
Shifra "si një grua orientale": sipër - shpatulla të ngushta, gjoks i vogël dhe bel i hollë dhe poshtë - ije të gjera, vithe të rënda dhe këmbë jo shumë të gjata. Gratë e këtij lloji lehtë humbin peshë mbi bel, ndërsa pjesa e poshtme e trupit është jashtëzakonisht e gatshme të ndahet me kile të tepërta.
I përshtatshëm për ju:
- Çdo lloj vallëzimi, përfshirë edhe orientalen
- Joga
- Qigongu i gjimnastikës lindore
- Noti
- Ecje nordike
Jo e përshtatshme për ju:
- Ciklokros
- Gjimnastikë me hapa
- Patinazh
Figura "Mollë"
Një tipar dallues janë shpatullat e gjera me ije relativisht të ngushta. Ata shpesh kanë një bel të gjerë, jo shumë të theksuar. Zona kryesore e problemit është stomaku.
I përshtatshëm për ju:
- Rutine
- Noti
- Ciklokros
- Volejboll
- Futboll
- Ski
Jo e përshtatshme për ju:
Ndoshta nuk ka zona të tilla të fitnesit që kategorikisht nuk ju përshtaten
Forma e drejtkëndëshit
Njerëzit e këtij lloji zakonisht kanë kocka të gjata dhe muskuj më pak të zhvilluar. Ata rrallë fitojnë peshë të tepërt të konsiderueshme. Zonat tipike problematike janë kofshët, vithet dhe krahët mbi bërryl.
I përshtatshëm për ju:
- Çdo lloj gjimnastikë
- Rutine
- Not me një ritëm intensiv
- Patinazhi
- Ciklokros
- Ushtrime të lehta për forcën
Jo e përshtatshme për ju:
