Kush ka nevojë për të? Para së gjithash, njerëzit e sëmurë. Mjekësia tradicionale dhe alternative e mbështesin plotësisht atë. Gjimnastika e tillë nuk duhet të ngatërrohet me edukimin e zakonshëm fizik. Ai drejtohet në një zonë specifike të muskujve për një shërim të shpejtë. Këto mund të jenë sëmundje të shpinës, zemrës, mushkërive dhe kancerit. Ekzistojnë disa grupe të gjimnastikës përmirësuese.
Gjimnastika shëruese e frymëmarrjes - rikthen metabolizmin, rrit funksionimin e mushkërive, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe lehtëson inflamacionin.
Ushtrimi në ujë është një ilaç i mrekullueshëm për trajtimin e osteokondrozës. Noti është gjithashtu i dobishëm për qarkullimin e gjakut, humbjen e peshës, normalizon sistemin nervor, stërvit këmbët, barkun, shpinën dhe krahët. Para se të hyni në pishinë, duhet të ngrohni muskujt tuaj duke bërë disa lëvizje në palestër. Vlen të qëndroni në ujë jo më shumë se dhjetë minuta.
Qigong kinez - është krijuar në antikitet. Isshtë i përshtatshëm për njerëzit e të gjitha niveleve të aftësive. Karikimi bëhet në modalitetin e ngadaltë. Sipas legjendës, "Qi" do të thotë energji njerëzore që është brenda nesh. Ushtrimet kanë për qëllim rimbushjen e energjisë së humbur. Besohet se një person rimëkëmbet dhe zgjat jetën e tij.
Gjimnastika me top është mënyra më e lehtë për të praktikuar në shtëpi. Ndihmon në çrregullimet e sistemit musculoskeletal, sëmundjet e shtyllës kurrizore dhe çrregullimet neurologjike. Ndihmon për të hequr qafe sëmundjet dhe për t'u kthyer në jetën normale. Por nuk keni nevojë të neglizhoni ushtrimet, rekomandohet t'i kryeni ato rregullisht, përndryshe nuk do të ketë rezultat.
Këshillat e mjekut
Vlen të kujtohet se gjimnastika ka një efekt të dobishëm në shëndetin e pacientëve. Mjekët në të gjithë botën i përmbahen këtij lloji të trajtimit. Për kanceret pas operacionit, pacienti duhet të ushtrojë çdo ditë. Dhe në asnjë rast nuk duhet ta humbni zemrën.
Sigurisht, ka edhe kundërindikacione për gjimnastikën përmirësuese. Ky është një përkeqësim i sëmundjeve kronike, trombozës, sindromës së dhimbjes akute, çrregullimeve mendore dhe dështimit të zemrës.
Si të bëhet
Nëse ushtrimet zhvillohen me një instruktor, atëherë e gjithë përgjegjësia hiqet nga ju. Ndonjëherë pacientët zgjedhin vetë gjimnastikën e tyre dhe e bëjnë atë në shtëpi. Kjo gjithashtu jep një rezultat të mirë.
Ku ta filloj? Filloni ushtrime me lëvizjet më të lehta, duke kaluar gradualisht në ato komplekse. Gjatë trajnimit, disa lëvizje mund të jenë të vështira për t'u dhënë, por pas dy ditësh muskujt do të tonifikohen dhe do të bëhet më e lehtë për t'u ushtruar. Ju gjithashtu duhet të ndiqni rregullat. Për shembull, ngrohni muskujt para se të bëni stërvitje. Nëse vrapimi është kundërindikuar, atëherë duhet t'i ngrohni me një banjë të nxehtë. Atëherë dhimbja do të jetë më e vogël.