Një nga avantazhet kryesore të një sulmuesi në hokej është aftësia për të kryer ndërrime. Kombinuar me mjeshtërinë e klubit, patinazhin e mirë dhe hedhjen me gisht nga pjesët e ndryshme të fushës, kryerja e funksioneve do t'ju lejojë të anashkaloni kundërshtarët dhe të shënoni në golin e kundërshtarit.
Udhëzimet
Hapi 1
Mos harroni se vizatimet janë dy faza të lëvizjes: false dhe e vërtetë. Faza e parë e bën kundërshtarin të besojë në vërtetësinë e lëvizjes dhe të reagojë ndaj saj, dhe e dyta - të kryejë shpejt një lëvizje të vërtetë në mënyrë që të lirohet nga tutelja e kundërshtarit.
Hapi 2
Filloni ushtrime mashtruese pa top hokeji. Kushtojini vëmendje të veçantë ruajtjes së ekuilibrit dhe ndryshimit të shpejtësisë gjatë kryerjes së tyre. Pas zhvillimit të këtyre aftësive, përqendrohuni në zhvillimin e përdorimit efektiv të përgjigjes së kundërshtarit. Kombinojini ato me një banak çdo herë.
Hapi 3
Në fazën fillestare të trajnimit, bëni ushtrime për zotërimin e zbatimeve me një kundërshtar pasiv. Pastaj përmirësoni teknikat e rezistencës aktive të kundërshtarit tuaj në lojëra.
Hapi 4
Lëvizni në një kolonë pa rondele. Me sinjalin e trainerit, anoni fort trungun dhe kthehuni në pozicionin fillestar. Pastaj bëni të njëjtën ushtrim me një shkop. Së pari, përkuleni në njërën anë, pastaj në tjetrën.
Hapi 5
Kryeni të njëjtat veprime me tejkalimin e pengesave. Për ta bërë këtë, vendosni rafte ose ftoni mbrojtës të cilët duhet të lëvizin drejt jush në një kolonë një nga një.
Hapi 6
Praktikoni drejtimin me nxitim dhe ndalimin e sinjalit. Vraponi përsëri dhe sapo të vijë sinjali, bëni një lëvizje rrethore me shufrën rreth topit dhe vraponi me të.
Hapi 7
Kundërshtari duhet të të sulmojë, dhe ti, pasi ke bërë një lëvizje me shkop, të drejtuar gjoja për të kaluar topin tek partneri në të djathtë, duhet të rrethosh shpejt kundërshtarin në të majtë.
Hapi 8
Gjithashtu praktikoni teknikën e mëposhtme: kundërshtari që ju kap duhet të përpiqet të marrë topin, dhe ju do të filloni të ngadalësoni, duke treguar që doni të ndaleni dhe të shkoni në drejtim të kundërt. Pasi kundërshtari të ketë reaguar, filloni dhe largohuni në drejtim të lëvizjes origjinale. Këto ushtrime ju lejojnë të kryeni me sukses ndërrime me një ndryshim në drejtim.
