Disa gra përpiqen të kenë një figurë të bukur, të hollë dhe joshëse. Përdoren një larmi metodash: dieta të vështira dhe të buta, aktivitet fizik, not, vrapim dhe ushtrime fizike në palestër. Por edhe këto teste jo gjithmonë përballen me depozitat e dhjamit në bel dhe ijë. Në këtë rast, një hoop do të vijë në ndihmë, i cili do ta bëjë belin më të hollë, heq anët.
Llojet e rrathëve
Në kohët Sovjetike, vetëm hoopët prej alumini dhe plastika ishin në shitje, të cilat perceptoheshin si argëtim i zakonshëm. Sot, hoop konsiderohet një imitues i plotë i sporteve, rezultatet e ndikimit në zonat problematike dhe trupin në tërësi varen nga lloji i tij. Sot, llojet e mëposhtme të rrathëve mund të gjenden në shitje: të rregullta, të ponderuara, të palosshme, masazhe, me një revolucion dhe kundër kalorive.
Rrathët e rregullt janë bërë prej alumini ose plastike dhe janë të lëmuara dhe të lehta. Rekomandohet për humbje peshe për të rriturit dhe fëmijët. Rrathë të tilla janë veçanërisht të mira në rastet kur depozitat e dhjamit në zonën e belit nuk kanë arritur një nivel kritik. Rrathët me peshë janë të vështira dhe fleksibël. Falë peshës së saj, unaza e fortë vepron më shpejt në vithe, bel dhe ijë.
Rrathët e palosshme mund të çmontohen lehtësisht në disa pjesë, gjë që thjeshton transportimin dhe ruajtjen e tyre, të bëra prej plastike të lehtë. Ata janë të zbrazët brenda, gjë që bën të mundur mbushjen e tyre me rërë. Pasi është rritur më e rëndë, rrathët kanë një efekt më të mirë në dhjamin nënlëkuror. Rrathët e masazhit janë të pajisura me gota thithëse ose zgjatime që funksionojnë mirë në muskujt e barkut. Përdorimi i një loje masazhi është i mbushur me shfaqjen e mavijosjeve në trup, veçanërisht nga zakoni, në fazat e hershme. Prania e fryrjeve dhe gjembave ju lejon të eleminoni shpejt celulitin dhe dhjamin nënlëkuror.
Një lak kundër kalorive do të jetë një zgjedhje e mirë për ata që nuk duan të praktikojnë verbërisht. Një mikroprocesor elektronik është i integruar në dorezë, ai tregon numrin e rrotullimeve të përsosura, kjo ju lejon të llogaritni kaloritë e shpenzuara. Falë këtij hoop, ju mund të planifikoni kohën dhe intensitetin e klasave tuaja.
Përdorimi i hoopit
Nëse kaloni pesëmbëdhjetë deri në njëzet minuta çdo ditë në ushtrime me një hoop, atëherë depozitat e dhjamit nuk do të jenë në gjendje të dalin, sa herë që ato shkrihen gradualisht. Efekti arrihet për shkak të faktit se kur rrotullohet, lidhja lidhet drejtpërdrejt me zonat problematike, duke thyer fjalë për fjalë ishujt e celulitit. Ushtrimet e rregullta janë gjithashtu një parandalim i mirë i lëvozhgës së portokallit. Rrathët konsolidojnë rezultatin e humbjes së peshës pa kufizime të forta dietike.
Përdredhja e unazës jo vetëm që djeg dhjamin, por gjithashtu ka një efekt kompleks në trupin në tërësi. Grupet kryesore të muskujve forcohen dhe masazhohen, toni i përgjithshëm i trupit përmirësohet dhe qarkullimi i gjakut aktivizohet. Gjatë rrotullimit, rrathët veprojnë në pikat e akupunkturës dhe katalizojnë formimin e anioneve në gjak, të cilat e pastrojnë atë në mënyrë të përsosur, dhe gjithashtu janë përshpejtues të metabolizmit, e ngopin trupin me energji, forcojnë sistemin nervor dhe lehtësojnë lodhjen.
Me përdredhje të rregullt të rrathës, disa sëmundje të femrave mund të shërohen. Duke punuar me hoop, ju po i bëni zorrëve një shërbim të mirë, i cili fillon të funksionojë shumë më mirë. Ushtrimet intensive janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të trajnuar sistemin e frymëmarrjes dhe sistemin kardiovaskular. Koordinimi i lëvizjeve përmirësohet, aparati vestibular është trajnuar.
Këshilla të vlefshme
Rezultatet pozitive mund të arrihen kur praktikoni me çdo hoop, gjëja kryesore është të stërviteni sistematikisht, pa devijuar nga rregullat. Filloni me seanca dhjetë minutëshe, gradualisht sillni kohën e stërvitjes në gjysmë ore, përndryshe do të duhet të prisni një kohë të gjatë për një efekt të dukshëm. Për të shmangur mavijosjen nga rrathët e masazhit, vishni rroba të ngushta ose një rrip të veçantë. Për secilin grup të muskujve dhe zonën problematike, duhet të kryhen klasa të veçanta.
Nëse dëshironi të grihni belin, atëherë kur përdredheni, mbani këmbët të bashkuara, mbani duart prapa kokës ose tregoni anët. Në këtë rast, mos punoni në ijë dhe në pjesën e poshtme të shpinës, vetëm muskujt abdominalë të zhdrejtë dhe rectus. Kur rregulloni vëllimin e vitheve dhe ijëve, përdredhni unazën me këmbët tuaja larg. Bëni lëvizje rrotulluese në drejtim të akrepave të orës. Nuk rekomandohet të ktheni hoopin në stomak të plotë, është më mirë ta bëni në stomak bosh. Dhe mos harroni se është e pamundur të arrihen rezultate të dukshme pa një dietë të rregulluar siç duhet.
