Në luftën për një bel të hollë, vajzat bëjnë hile të ndryshme: masazh, mbështjellje trupi, ushtrime të ndryshme. Shumë njerëz shtrembërojnë një hoop për humbje peshe.
Hopi është padyshim një pajisje e dobishme sportive. Ushtrimi me një rreth ka një efekt të dobishëm në sjellje, forcon shtypjen e barkut dhe rrit lëvizjen e kyçeve. Ekzistojnë disa lloje të rrathëve, le të përpiqemi të kuptojmë se cili është një ndihmës në luftën kundër peshës së tepërt.
Rrathë gjimnastikor
Rrathë të tillë janë të njohur për të gjithë që nga fëmijëria. Zakonisht janë plastike ose metalike, shumë të lehta. Më pak efektive në luftën kundër peshës së tepërt. Gjysmë ore trajnimi me një rreth të tillë djeg rreth 200 kalori. Për të humbur peshë në bel me 1-2 cm, duhet të ushtroni çdo ditë për 3 javë.
Rrathë masazhesh
Ky është një lloj i palosshëm i rrathëve, zakonisht përbëhet nga 6-8 seksione, domethënë, diametri mund të rregullohet, gjë që është shumë e përshtatshme për njerëzit me ndërtime të ndryshme. Këto rrathë janë të lehta për tu ruajtur ose transportuar. Rrathët e masazheve ndryshojnë nga ato të zakonshmet në gjerësi dhe në prani të elementeve të masazhit - plastike ose silikoni. Kur praktikoni me një rreth të tillë, jo vetëm që digjen kaloritë, por gjithashtu masazohen zonat problematike, përmirësohet qarkullimi i gjakut dhe metabolizmi.
Trainer fleksibël për rrathë
Ky rrathë është bërë nga materiali elastik, është i zbrazët brenda, prandaj është e nevojshme që herë pas here të pomponi ajrin në të. Pesha e tij nuk është e vogël - rreth 3 kilogramë. Për fillestarët, është më mirë të mos filloni klasa si kjo, është më mirë të zgjidhni një të rregullt gjimnastikor. Për shkak të peshës së saj të lartë, ai vepron në mënyrë efektive në depozitat e tepërta. Optimalshtë optimale të stërviteni me të për 20-30 minuta, gjatë kësaj kohe do të konsumohen 400-500 kalori. Në përgjithësi, kjo rrathë është në gjendje të zëvendësojë shkuarjen në palestër, falë fleksibilitetit të saj, ju lejon të bëni ushtrime jo vetëm për belin, por edhe për të stërvitur krahët, këmbët, shpatullat, etj.
Ushtrimi me një rreth është i dobishëm jo vetëm për humbjen e peshës. Sidoqoftë, njerëzit me sëmundje të veshkave, mëlçisë, sistemit urinar-riprodhues, grave shtatzëna dhe grave pas një cezariane janë kundërindikuar për të shtrembëruar rrathën.
