Qigong është një sistem i lashtë kinez i vlerave filozofike dhe metodave praktike, i cili përfshin ushtrime fizike dhe të frymëmarrjes, meditim. Ajo ka për qëllim përballjen e sëmundjeve përmes vetë-përmirësimit, zbulimit dhe zhvillimit të rezervave të trupit. Specifika e trajnimit të qigongut është e tillë që në fazën fillestare duhet të praktikohet nën drejtimin e një mentori me përvojë.
Klasat në sistemin qigong zhvillohen në formën e seminareve, ka katër nivele trajnimi, ajo fillestare është e para. Mbi to, instruktori shpjegon në detaje se cilat ushtrime përfshihen në këtë fazë, tregon se si t'i kryejmë ato në mënyrë korrekte dhe flet për efektin shërues që ato kanë. Ai do të shpjegojë dhe cilat gabime mund të bëhen kur kryeni këtë apo atë ushtrim. Gabime të tilla mund të anulojnë efektin e ekzekutimit të tyre.
Si rregull, seminaret mbahen për 4-6 ditë me radhë dhe zgjasin 3 orë. Kjo është një barrë mjaft serioze. Ndonjëherë një seminar paraprihet nga një leksion hyrës falas, i cili mund të përmirësojë nivelin e tij. Për të konsoliduar njohuritë e marra, instruktori u kërkon studentëve të përsërisin të gjitha ushtrimet në shtëpi. Pas përfundimit të seminarit, studentët mund të vazhdojnë të përvetësojnë bazat e qigongut duke ndjekur klasa të rregullta në të njëjtën shkollë.
Në Moskë, ju mund të praktikoni qigong në një nga shumë shkolla, informacione për të cilat mund të gjeni në Internet. Një listë e të gjitha seminareve që do të zhvillohen në kryeqytet në muajt e ardhshëm është postuar në faqen e internetit të Klubit Zhong Yuan Qigong. Kolona e parë e shenjës përmban logon e shkollës që do të zhvillojë klasat. Qëndroni mbi të? do të shihni të gjithë numrat e kontaktit të shkollës, adresën dhe rekomandimet e saj se si të shkoni më mirë atje. Zgjidhni një prej tyre, vendndodhja e së cilës do të duket më e përshtatshme dhe programi i së cilës do t'ju duket më tërheqësja.
Ushtrimet Qigong mund të kryhen nga gra dhe burra pavarësisht nga mosha, gjendja shëndetësore dhe aftësia fizike. Si rregull, çdo qendër apo shkollë do t'ju ofrojë klasa në sistemin qigong shëndetësor, si në fillim ashtu edhe në nivele të përparuara. Punëtoritë dhe klasat themelore do t'ju ndihmojnë të fitoni njohuritë themelore dhe të mësoni ushtrimet me zbatimin e të cilave do të filloni të shëruar trupin tuaj. Ekzistojnë gjithashtu komplekse të zgjedhura posaçërisht për rivendosjen e shëndetit dhe forcës së grave.
