Ushtrimet në grup në qendrën e fitnesit janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të humbur peshë, për të përmirësuar shëndetin tuaj dhe rinovimin e trupit tuaj. Gjatë gjithë ekzistencës së fitnesit dhe, në veçanti, klanetikës, nuk kishte asnjë person të zhgënjyer që do t'i quante këto ushtrime të padobishme.
Callanetics është një grup ushtrimesh që kombinojnë në mënyrë ideale ngarkesat statike dhe shtrirjet, të emërtuara pas amerikanit Callan Pinkney.
Callanetics tejkalon formësimin dhe gjimnastikën për sa i përket ngarkesave të saj, por, në të njëjtën kohë, është opsioni më i mirë për ata që pushojnë sportin për një periudhë të gjatë kohore. Kompleksi i këtyre ushtrimeve do të jetë i dobishëm për njerëzit që janë mbipeshë dhe madje edhe ata që kanë trajnim të fuqishëm mund të dëmtojnë shëndetin e tyre të përgjithshëm. Epo, për ata që nuk duan të kryejnë ushtrime të forta fizike, por me të vërtetë duan të kenë një figurë të hollë të përshtatshme, kjo metodë do të jetë thjesht e pazëvendësueshme.
Sa shpejt do të vërehet rezultati nga puna e klanetikës?
Pas shtatë seancave të plota me ndikimin e kërkuar, do të merrni një rezultat të dukshëm. Shifra juaj do të bëhet më femërore dhe e bukur, të cilën miqtë tuaj do ta vërejnë menjëherë. Tani mund të thuash me siguri se njeh një mënyrë vërtet magjike të transformimit. Pas rezultatit të parë të dukshëm, gjatë rrugës për në një figurë ideale, do të filloni të hani siç duhet dhe do të ketë një dëshirë për të lëvizur më shumë. Aftershtë pasi të bëni kallantikë që do të keni një valë të jashtëzakonshme energjie. Dhe në kombinim me ushtrimin e saktë, të vazhdueshëm, kjo do të japë një efekt thjesht mahnitës.
Si funksionon kallanetika në gjendjen e përgjithshme të trupit?
Pasi të bëni kallantikë, do të ndjeni se trupi bëhet fleksibël dhe muskujt elastikë. Qëndrimi do të përmirësohet dhe vëllimi i përgjithshëm i trupit do të ulet. Metabolizmi do të jetë gjithashtu më i mirë, puna e sistemit kardiovaskular do të përmirësohet. Edhe ngjyra e lëkurës do të duket shumë më tërheqëse.
Të ngrënit dhe të ushtruarit
Për të arritur rezultate, duhet të dini se nuk rekomandohet ngrënia e një ore para stërvitjes, si dhe për disa orë pas ushtrimit. Trupi duhet të djegë sasinë maksimale të kalorive të tepërta në një gjendje "të ngrohtë".
Ku të filloj?
Filloni orët tuaja të kallantikës me dy deri në tre seanca në javë, duke bërë ushtrime në një seancë për të paktën një orë. Pas arritjes së rezultatit të dëshiruar, në mënyrë që të ruani një gjendje të mirë të figurës, mund të bëni kallanetikë çdo ditë për 15 minuta.
