Bodyflex është një teknikë, koncepti i së cilës është që çdo individ mesatar, që nuk ka aftësi të mirë fizike, por që ka mësuar të marrë frymë saktë gjatë periudhës së kryerjes së ushtrimeve të thjeshta, është në gjendje të lëshojë paund shtesë në pesëmbëdhjetë minuta trajnim të rregullt.
Çfarë është Bodyflex?
Bodyflex (bodyflex) është një grup produktiv i ushtrimeve të thjeshta (përfshirë frymëmarrjen) që janë në dispozicion për gratë dhe burrat, absolutisht nuk lidhen me sportet profesionale, Pilates, yoga dhe koncepte të tjera të sofistikuara të formimit të formave të bukura të trupit dhe duke u bërë një karakter më i qëndrueshëm. Ky kompleks në një periudhë të shkurtër kohe të shpejtë garanton të gjithë të përfshirë në humbjen e peshës së tepërt, përvetësimin e një figure dhe mirëqenie tërheqëse dhe madhështore, rritjen e rezistencës ndaj sëmundjeve të caktuara, aftësinë intensive të punës dhe një gjendje pozitive të mendjes.
Pse është e zakonshme përkulja e trupit?
Ushtrimet Bodyflex, pa përjashtim, e bëjnë figurën e fillestarëve fillestarë më të hollë, pa peshë dhe peshë të tepërt për shkak të përdorimit të sistemit korrekt të ushtrimeve më të mira për humbjen e peshës dhe ruajtjen e formës së dëshiruar fizike.
Detyra kryesore e programit bodyflex nuk është të humbasë intensivisht peshën e pafat, por të tonifikojë muskujt, t'i shtrëngojë ato, të përmirësojë formën e figurës, të lehtësojë lodhjen dhe të rrisë aktivitetin e personit të përfshirë. Bodyflex ndihmon në djegien e dhjamit të tepërt nënlëkuror duke siguruar një rritje të perceptuar të pranimit të oksigjenit në çdo qelizë në trupin tuaj. Përmes kësaj manipulimi, ju do të jeni në gjendje të asimiloni ose digjni dhjamin 18 herë më shumë se sasia e djegur gjatë ushtrimeve anaerobe. Për më tepër, pika kryesore e teknikës është shtrëngimi i trupit përmes një kombinimi të frymëmarrjes aerobike dhe qëndrimeve të ndryshme.
Si rezultat, njerëzit heqin qafe peshën e tepërt dhe centimetrat e padëshiruar të dhjamit të trupit nga ushtrimet. Çdo person është individual nga natyra, teknika e përfundimit të detyrës, përpjekja dhe këmbëngulja, dhe për këtë arsye të gjithë arrijnë rezultate të ndryshme. Por nëse i kushtoni vëmendje të dhënave statistikore mesatare të njerëzve që janë të përfshirë në programin flex trupit, atëherë mund të vëreni humbjen e dhjetë deri në tridhjetë e pesë centimetra të yndyrës trupore në zonat problematike brenda shtatë ditësh.
Duke zgjedhur fleksin e trupit, ju jo vetëm që merrni një trup të hijshëm dhe atletik me skica të bukura, por gjithashtu jepni një kontribut të rëndësishëm në ruajtjen e mirëqenies tuaj dhe shëndetit të përgjithshëm.
Amerikani që ndryshoi madhësinë e rrobave 50-52 në 40-42
Greer Childers, një amvise amerikane dhe nënë e tre fëmijëve, u bë themeluese e projektit Bodyflex pasi ajo arriti uljet më të mëdha në zonat e saj të barkut dhe hip, peshën dhe madhësinë e veshjeve krahasuar me ata që bënë një program të ngjashëm të frymëmarrjes. Krenaria e saj rekord është arritja e ndryshimit të madhësive të veshjeve nga 50-52 në 40-42 në vetëm nëntëdhjetë ditë të klasave të rregullta 45 minutëshe.
Përfaqësuesja e mësipërme femër, nga përvoja e saj, ishte e bindur për efektivitetin e teknikës bodyflex, rezultati i së cilës është i krahasueshëm me djegien e depozitave të tepërta të yndyrës dhe krijimin e skicave të hijshme të masës muskulore. Ky efekt arrihet përmes një kombinimi të frymëmarrjes aerobike dhe qëndrimeve të veçanta. Ky kombinim ndihmon, para së gjithash, për të siguruar në mënyrë efektive qelizat e trupit tuaj me oksigjen, i cili është një faktor i rëndësishëm në parandalimin e zhvillimit të shumë sëmundjeve dhe rritjen e rezistencës së sistemit imunitar.
Greer Childers ka ndihmuar pacientë të panumërt. Ata, ndonjëherë me mosbesim, iu drejtuan asaj për rezultatin e dëshiruar dhe mund të shihnin formimin e tij duke ndryshuar format e trupave të tyre, çuditërisht, tashmë në shtatë ditët e para. Kjo u manifestua në një çlirim të pakrahasueshëm, kryesisht nga dhjetë deri në tridhjetë e pesë centimetra në zonat problematike, domethënë në bel, bark, ije, këmbë, etj.
Gjëja më e jashtëzakonshme në lidhje me këtë teknikë është se një efekt i ngjashëm u arrit nga Greer Childers dhe akuzat e saj pa dieta rraskapitëse dhe ndonjë kufizim në ushqim. Sipas autorit të kësaj teknike, në shumicën e rasteve ka mjaftuar që rregullisht t'i kushtohen pesëmbëdhjetë minuta mësimit.
Kundërindikimet
Karakteristika më e rëndësishme dhe, ndoshta, e padiskutueshme e rëndësishme në përkuljen e trupit është se i përshtatet absolutisht të gjithë njerëzve, pavarësisht nga mosha, aftësitë dhe madje edhe kufizimet fizike.
Greer Childers në praktikën e saj u përball me pacientë të panumërt në karriget me rrota me sëmundje kronike. Pas një aventure të kthesave në jetën e tyre, këta njerëz thjesht eliminuan çdo ushtrim nga jeta e tyre. Sidoqoftë, pasi mësuan rreth trupit të mrekullueshëm, duke parë transformimet e të tjerëve dhe duke provuar rezultate reale mbi veten e tyre, shumica e mësipërme ndryshuan plotësisht këndvështrimin e tyre në lidhje me këtë çështje.
Duke praktikuar këtë teknikë, ju mund të ndjeni një rritje të energjisë dhe forcës, të cilat, nga ana tjetër, janë çelësi për një burim të jetës së shëndetshme dhe të prosperuar, ekzistencës optimale për trupin. Para fillimit të ndonjë aktiviteti fizik, qofshin ushtrime aerobike apo anaerobe, është e nevojshme të kuptohet qartë se humbja e peshës së dëshiruar dhe fitimi i një forme të mirë fizike janë koncepte krejtësisht të ndryshme, të paktën në një kontekst të ngjashëm. Një rezultat me të vërtetë mahnitës në këtë fushë të çështjes mund të merret vetëm kur një person njëkohësisht jo vetëm që heq qafe dhjamin nënlëkuror, por gjithashtu shtrëngon zonat problematike për të shmangur efektin e mpirjes së lëkurës.
Pavarësisht nga fakti se bodyflex nuk synon drejtpërdrejt në humbjen e peshës, duke ushtruar rregullisht, ju do të digjni në mënyrë të efektshme yndyrën e tepërt të trupit. Shumica e grave të bukura i kanë ato, pasi ato depozitohen drejtpërdrejt dhe mjaft natyrshëm në trup (hormonet në këtë situatë nuk lejojnë që ato të absorbohen). Për shkak të këtyre hormoneve, rreth tetëdhjetë e pesë përqind e numrit të përgjithshëm të grave përjetojnë mundime në lidhje me dhjamin e trupit, përkatësisht celulitin. Por bodyflex, për nga natyra e tij, madje ndihmon edhe në heqjen e këtij problemi.
Shumë njerëz, para së gjithash, kujdesen për vëllimin dhe formën e trupit. Kjo lidhet drejtpërdrejt me praninë e dukshme të muskujve të dobët. Duke i shtrënguar ato, ju humbni vëllimin dhe dukeni më të hollë dhe më delikatë. Nëse një person është i përqendruar vetëm në humbjen e peshës pa shtrënguar muskujt, atëherë në fund të fundit, kur merrni rezultatin, mund të jetë kënaqësi e mjerueshme dhe imagjinare nga pamja e tij.
Mos harroni se të gjitha ushtrimet aerobike, qofshin ngritje barre apo çiklizëm, janë të nevojshme për të siguruar qelizat e trupit tuaj me sasinë e duhur të oksigjenit. Dhe kjo qasje tashmë ndihmon për të djegur dhjamin në mënyrë më efikase.
Cilat janë qëllimet e ushtrimeve fleksibël të trupit?
Të kesh një figurë sportive është, para së gjithash, mungesa e yndyrës së tepërt dhe prania e muskujve elastikë. Me fjalë të tjera, në këtë situatë, të gjithë treguesit tuaj, përkatësisht presioni i gjakut, pulsi, kolesteroli dhe të tjerët, duhet të jenë në gjendje optimale. Çdo kafaz duhet të furnizohet me oksigjen të mjaftueshëm. Prandaj, duhet të përmirësoni përshtatjen dhe elasticitetin tuaj, jo vetëm jashtë, por edhe brenda. Ky është pikërisht qëllimi i programit body flex.
