Një figurë e bukur është ëndrra e çdo vajze moderne. Dikush është në dietë, dikush është i përfshirë ngushtë në sport, por secili pret një rezultat pozitiv. Pikërisht në aktivitetet sportive, shpesh përfshihen pajisje shtesë. Një hula hoop, ose një hoop i thjeshtë, është një nga shumë llojet e pajisjeve sportive me të cilat mund të rivendosni figurën tuaj. Nuk është e nevojshme ta përdorni atë vetëm në palestër, mund ta përdredhni në shtëpi pa kaluar shumë kohë në të.
Hulahoop ndihmon në rivendosjen e belit, shtrëngon ijet dhe heq stomakun. Ka një numër të madh varietetesh, modele të lehta dhe të rënda, plastike dhe hekuri, me dhe pa magnet, dhe secila padyshim jep efektin e vet.
Si të përdorni hula hoop në mënyrë korrekte?
Nuk ka tregues të veçantë për këtë rezultat. Si gratë, ashtu edhe burrat mund ta përdorin unazën në barazi. Siç shkruajnë shumë prodhues, hula hoop rikthen belin, por nëse ushtroni rregullisht, efekti do të jetë në vithe dhe këmbë, shpina është drejtuar dhe muskujt e krahëve janë shtrënguar. Nuk kërkon shumë hapësirë dhe kohë, trajnim të veçantë dhe shumë përpjekje. Para klasave, patjetër që duhet të vendosni për peshën e rrathës, tani shumë njerëz blejnë rrathë me magnet, dhe atje nuk është e vështirë të përcaktohet pesha e saj vetë, dhe diametri në rrathët modernë ndryshohet lehtë. Shtë e domosdoshme të shtrembërohet hula hoop në një stomak bosh, përndryshe ju mund të merrni probleme të tretjes, të cilat, natyrisht, nuk i doni.
Gjëja kryesore në ushtrimet e hula hoop është rregullsia. Nëse e shtrembërojnë hoopin një herë në javë, ose e shtrembërojnë tërë ditën, anashkaloni klasat për disa ditë dhe pastaj ngarkoni veten përsëri me trajnim, efekti do të jetë më se i dyshimtë. Kështu, maksimumi që do të arrini janë mavijosjet e shëmtuara dhe të dhimbshme në anët dhe barkun. Klasat për të paktën 20 minuta në ditë, mundësisht në të njëjtën kohë, do të japin rezultate brenda një muaji. Nëse efekti është i nevojshëm menjëherë, atëherë duhet të përdredhni të paktën tre herë në ditë, por gradualisht të mësoheni me këtë ritëm, duke rritur ngarkesën çdo ditë. Hulahoop mund të heqë 1 deri në 7 cm në bel në muaj. Shtë e rëndësishme që kur ngarkesa në vithe dhe kofshë, gjasat e shfaqjes së celulitit zvogëlohen ose zvogëlohen dukshëm.
Rrapi ka shumë përparësi, dhe sipas statistikave, ndihmon shumë vajza dhe gra të zëna të bëhen në formë, por mos harroni se asgjë nuk do t'ju ndihmojë të humbni peshë nëse nuk e dëshironi për veten tuaj. Nëse vendosni të praktikoni me hula hoop, atëherë duhet të mësoni gradualisht trupin tuaj me ngarkesa të tilla, duke filluar 1-2 minuta në ditë do të jetë e mjaftueshme. Kur ushtroni, këshillohet të vishni një bluzë të hollë ose bluzë, e cila do të mbrojë nga mavijosjet dhe mavijosjet.
Kundërindikimet
Hula hoop është i ndaluar për ata njerëz që kanë probleme me veshkat ose ndonjë lloj sëmundje gjinekologjike. Nuk ka kundërindikacione serioze. Dikush do të bëjë minuset në hoop, por gjithçka bie në një gjë, rezultati do të jetë nga një qasje e rregullt dhe sistematike. Kjo nuk do të ndihmojë në ditën e dytë të klasave, dhe brenda një jave centimetrat nuk do të zhduken, por nëse tërhiqeni së bashku dhe kujdeseni seriozisht për veten tuaj, rezultati do të jetë i këndshëm për syrin.
Duhet shumë përpjekje, durim dhe kohë për të qenë i bukur dhe i hollë. Dikush, ndoshta, thjesht nuk ka kohë të mjaftueshme të lirë për biznes ose palestër, dikush nuk ka vullnet për dieta, por është e nevojshme të rivendoset figura. Hulahoop ju lejon të bëni pa të gjitha këto dhe të ktheheni në formë. Zgjidhni një opsion të përshtatshëm për veten tuaj dhe përcillni fitore të reja mbi figurën tuaj!
