Të jesh në gjendje të mirë kërkon ushtrime të rregullta. Për më tepër, një pikë e rëndësishme është studimi kompetent i të gjitha grupeve të muskujve. Në një mjedis shtëpiak, është mjaft e vështirë të organizosh këtë proces. Opsioni më i mirë është të punoni me një trajner në palestër.
Pikat kryesore kur zgjedh një palestër
Për të arritur rezultate të shkëlqyera, një qendër fitnesi duhet të jetë e pajisur mirë me një larmi pajisjesh stërvitjeje dhe pajisje të tjera fitnesi. Kur zgjidhni një palestër, duhet të merrni parasysh disa nuanca.
Para së gjithash, rekomandohet të zgjidhni një palestër që është në distancë në këmbë nga vendbanimi ose puna juaj. Kjo bën të mundur rritjen e frekuencës së trajnimit.
Së dyti, duhet të pyesni miqtë tuaj të cilët janë seriozisht të përfshirë në shëndetin fizik, se çfarë lloj traineri mund të rekomandojnë. Natyrisht, ju nuk duhet t'i ndiqni ata zanatçinj që pozicionohen si elitë, pasi ata përfshijnë një çmim për famën e tyre në pagesën për shërbimet e tyre. Vlen të kujtohet se shpenzimet e mëdha nuk nënkuptojnë gjithmonë sporte vërtet të denja.
Sa i përket pajisjeve, palestra duhet të ketë shtangë olimpike, petulla me pesha të ndryshme, një rresht të gjerë trapesh, rafte për shtypjen e stolit dhe mbledhje, stola me aftësinë për të ndryshuar këndin e pjerrësisë, si dhe shirita horizontale dhe një bllok vertikal. Ushtrimet për biçikleta dhe rutinat janë të dobishme për ngarkesat kardio.
Ju duhet t'i kushtoni vëmendje vendndodhjes së saktë të të gjitha pajisjeve sportive në dhomë. Vëzhgimi i vazhdueshëm i petullave me peshën e duhur zvogëlon kohën që mund të shpenzohet në trajnim. Instruktorëve dhe trajnerëve u kërkohet të mbajnë rendin dhe të bëjnë komente për ata klientë që nuk i kthejnë pajisjet në vend.
Për një komoditet optimal, palestrat duhet të jenë të pajisura me dhoma dollapesh të bollshme me dollapë dhe dushe ku ka ujë të nxehtë dhe të ftohtë në çdo kohë.
Në ditët e nxehta, është më mirë të ushtroni në një zonë të ajrosur mirë. Shumë pronarë të qendrave të fitnesit instalojnë sisteme të ndara që kontrollojnë automatikisht klimën e brendshme.
Rëndësia e pjesëmarrjes për një klient të mundshëm
Së pari duhet të mësoni rregulloret e një palestre të veçantë për numrin mesatar të vizitorëve dhe duhet të kuptoni se kjo shifër është shumë më e lartë gjatë fundjavave. Shumë klientë nuk janë të kënaqur me një numër të madh klientësh, pasi ata duhet të presin një kohë të gjatë për kthimin e tyre tek imituesi.
Duke zgjedhur një palestër të përshtatshme, vlen të pyesni për mënyrat e pagesës për shërbimet e ofruara. Këto mund të jenë oferta të paketave për disa muaj, investime një herë pas çdo stërvitje, pagesa për numrin e orëve të kaluara në një imitues të veçantë nën mbikëqyrjen e një instruktori.
