"Rruga e fleksibilitetit", "Rruga e butë" - këto janë emrat e arteve marciale të njohura japoneze Judo. Jo vetëm një sport, por një filozofi e tërë e bazuar në parimet e ndihmës dhe mirëkuptimit reciprok. Klasat që edukojnë jo vetëm trupin, por edhe shpirtin, vetëkontrollin, respektimin e etiketave, mbledhin adhuruesit e tyre në të gjithë botën.
Është e nevojshme
Uniformat sportive
Udhëzimet
Hapi 1
Regjistrohuni në seksionin e sporteve. Ky është hapi i parë dhe i domosdoshëm. Pajisjet profesionale dhe trajnerët profesionistë do të mësojnë bazat e bazave dhe do të monitorojnë rritjen profesionale të atletit. Komplekset sportive, klubet dhe shkollat private janë të hapura për ata që dëshirojnë.
Hapi 2
Bleni pajisjet që ju nevojiten. Kjo është një uniformë sportive - "xhudoga", e cila përbëhet nga një xhaketë xhudo (kimono), pantallona (zubon) dhe një rrip.
Hapi 3
Fillo. Ju lutemi vini re se në çdo biznes duhet të investoni shumë përpjekje, energji dhe kohë në mënyrë që të arrini rezultate të mira. Prandaj, kur filloni të ushtroni, merreni seriozisht me këtë sport. Së pari, zotëroni teknikën ukemi - aftësinë për të rënë në mënyrë korrekte. Pavarësisht se çfarë lloj xhudistësh të pamposhtur bëheni në të ardhmen, ju duhet të bini disa herë. Dhe në mënyrë që të mos palosni diçka për veten tuaj në vjeshtën e parë, duhet të jeni në gjendje ta bëni atë në mënyrë korrekte.
Hapi 4
Mësoni qëndrimin e saktë - "sisei". Ajo është ajo kryesore. Këmbët vendosen në gjerësinë e shpatullave, gjunjët dhe shpatullat janë të relaksuara, pesha e trupit transferohet në pjesën e përparme të këmbëve. Ekziston edhe një stendë tjetër - ajo mbrojtëse. Përhapni këmbët gjerësisht, përkulni gjunjët dhe anojeni bustin përpara.
Hapi 5
Lëvizni saktë, duke lëvizur këmbët butësisht. Kryeni kapje të saktë - "kumikata". Ekzistojnë tre teknika në xhudo: teknika e hedhjes (nage-waza), teknika e prangosjes (katame-waza) dhe teknika e goditjes së pikave të prekshme të trupit (atemi-waza). Teknika është themeli i xhudos. Fitorja në betejë nuk varet nga forca, por nga zotërimi i saktë i teknikës.
Hapi 6
Mësoni termat bazë. Më shumë gjasa, traineri do t'i përdorë ato në klasë. Dhe në mënyrë që fjala që ai tha të mos ishte një tingull bosh, duhet të dini se çfarë do të thotë. Për shembull, gjyqtari thotë "jikan" kur dëshiron të ndalojë ndeshjen, dhe fjala "hikinwake" do të thotë "barazim". Fat i mirë dhe rekorde sportive!
