Për të ruajtur një pamje dhe mirëqenie të mirë, mjekët rekomandojnë aktivitet të rregullt fizik për njerëzit e pothuajse të gjitha moshave. Në kushte moderne, ju mund të gjeni një seksion të përshtatshëm sportiv si për një të rritur ashtu edhe për një fëmijë.
Udhëzimet
Hapi 1
Vendosni për çfarë doni të bëni sporte. Shtë më mirë të përcaktohet paraprakisht nëse këto aktivitete do të jenë për ruajtjen e shëndetit ose për të marrë rezultate të larta sportive. Në rastin e fëmijëve, është e mundur që së pari të regjistroheni fëmijën në seksion, dhe pastaj të analizoni së bashku me trajnerin nëse ai ka një dëshirë dhe mundësi për t'i kushtuar më shumë kohë sporteve. Për të rriturit, aktivitete të tilla në pjesën më të madhe bëhen hobi, pasi një karrierë sportive zakonisht fillon në fëmijëri. Sidoqoftë, ka përjashtime. Për shembull, ju mund të regjistroheni në seksionin e qitjes në pothuajse çdo kohë dhe të arrini rezultate të larta atje, deri në pjesëmarrjen në Lojërat Olimpike.
Hapi 2
Bëni një ekzaminim mjekësor. Kjo është e nevojshme edhe nëse e konsideroni veten të shëndetshëm. Problemet e vogla të shpinës ose zemrës me ushtrime të forta mund të përkeqësohen. Në të njëjtën kohë, edhe prania e ndonjë sëmundje nuk është një arsye për një refuzim të plotë të sporteve. Mjeku juaj mund të rekomandojë një seksion të terapisë fizike që është i përshtatshëm për rastin tuaj. Kjo mund të jetë not, joga, ecje e shpejtë, ose lloje të tjera të aktivitetit fizik me traumë të ulët.
Hapi 3
Zgjidhni seksionin që i përshtatet shijes tuaj dhe gjendjes tuaj shëndetësore. Në qytetet e mëdha, zgjedhja është zakonisht e gjerë për shkak të pranisë së klubeve të ndryshme sportive. Sidoqoftë, para se të blini një Long Term Pass, përpiquni të merrni pjesë më parë në një mësim prove. Shtë e rëndësishme që ju të jeni jo vetëm i përshtatshëm për llojin dhe intensitetin e trajnimit, por vetë metodën e punës së trajnerit. Gjithashtu, merrni parasysh me kujdes listën e shërbimeve që ju ofrohen. Një qendër e madhe sportive mund të përpiqet t'ju shesë jo vetëm të drejtën për të marrë pjesë në stërvitje që janë interesante për ju, por edhe shërbime të ndryshme shtesë, për shembull, masazh ose klasa në palestër. Para se të blini një pajtim të tillë gjithëpërfshirës, mendoni se sa ju nevojitet dhe nëse do të keni kohë ta përdorni.
