Përtacia sundon botën. Një figurë e hollë, lëkurë elastike e tonifikuar pa përpjekje shtesë dhe konsum të energjisë është ëndrra e shumë vetave. Dhe prodhuesit e barnave dhe pajisjeve të ndryshme po përpiqen të ndihmojnë konsumatorët për ta bërë këtë ëndërr të vërtetë. Një masazhues dridhës është një pajisje e krijuar për ta bërë figurën perfekte, për të hequr centimetra shtesë dhe për të rritur tonin e lëkurës. Edhe pse parimi i përdorimit të tij është i thjeshtë, ju gjithashtu duhet të jeni në gjendje të praktikoni në një masazhues dridhës.
Udhëzimet
Hapi 1
Para fillimit të klasave me një masazhues dridhës, lexoni listën e kundërindikacioneve. Nëse gjeni një sëmundje që keni në listë, zgjidhni një metodë tjetër të formësimit të trupit, përndryshe rrezikoni të përkeqësoni gjendjen tuaj shëndetësore. Masazhi i organeve të sëmura (dhe nganjëherë mjaft të shëndetshëm) me ndihmën e pajisjeve mekanike mund të çojë në pasoja të trishtueshme.
Hapi 2
Nëse nuk ka kundërindikacione, bëje çdo ditë, por mos u merr me vete. Programi i trajnimit për pothuajse çdo pajisje masazhuese vibruese është krijuar për një maksimum prej 30 minutash në seancë. Zakonisht, secilës pjesë të trupit jepet jo më shumë se 3 minuta. Për informacion më të hollësishëm në lidhje me ushtrimet e modelit tuaj të masazhuesit të dridhjeve, referojuni udhëzimeve.
Hapi 3
Vëzhgoni masat paraprake të sigurisë. Mos bllokoni vrimën e ventilimit në vibrator. Sigurohuni që asnjë lëng të mos marrë mbi të gjatë stërvitjes. Ju lutemi lidheni atë në rrjetin elektrik me tension të pranueshëm, hiqeni nga priza pas përdorimit. Mos përdorni shirit vibrues në pjesët e trupit që nuk parashikohen në udhëzime.
Hapi 4
Ndryshoni shiritat në masazhues (masazh, anticelulit, kullim limfatik) në përputhje me detyrën që keni përpara. Për një rezultat më të shpejtë të dukshëm, përdorni një krem anti-celulit - masazhi me dridhje do ta ndihmojë atë të depërtojë në shtresat më të thella të lëkurës, prandaj, efekti i veprimit të tij do të jetë më i fortë.
Hapi 5
Gjatë stërvitjes, ndryshoni pozicionin e brezit të masazhit - ulni ose ngrini pak atë. Kjo do të ndikojë në mënyrë optimale në pjesën e masazhuar të trupit, do të ndihmojë për të "përpunuar" më mirë zonën e zgjedhur.
Hapi 6
Zgjidhni rroba të lehta të rehatshme të bëra prej pëlhure natyrale për të ushtruar në masazhuesin dridhës, i cili nuk do të ngrihet ose rrotullohet dhe të mohojë efektin e shiritit të masazhit. Rrobat nuk duhet të jenë shumë të lira, por edhe shumë të ngushta.
Hapi 7
Kombinoni ushtrimet me një masazhues dridhës me ushtrime të rregullta fizike, ekuilibroni ushqimin tuaj. Çdo sistem që synon korrigjimin e peshës dhe përmirësimin e siluetit është më efektivi vetëm me një qasje të integruar.
