Ju vendosët të merreni me veten tuaj, por ku ta filloni? Cilin drejtim të zgjedhim? Në cilin sport rezultati do të shihet më shpejt?
Në këtë rast, duhet të mendoni se çfarë saktësisht dëshironi të merrni nga trajnimi dhe çfarë rezultati dëshironi të vini. Shumë njerëz kanë motivime krejtësisht të ndryshme për sportet, dikush thjesht dëshiron të humbasë peshë, dikush, përkundrazi, për t'u bërë më mirë, qëllimi i dikujt është të përdorë kube në shtyp, dhe dikush dëshiron të bëjë ndarje! Ka shumë motivime. Dhe për çdo motivim, ju mund të gjeni një drejtim në sport sipas dëshirës tuaj. Le të analizojmë disa fusha në sport në më shumë detaje.
Nëse dëshironi të humbni peshë dhe të keni një trup të bukur, atletik dhe të qëndrueshëm, atëherë, të dashur miq, mirëprituni në trajnimin Crossfit.
CrossFit është një ushtrim funksional me intensitet të lartë, të ndryshueshëm. Qëllimi i këtij drejtimi është zhvillimi fizik i një personi në drejtime të ndryshme. Nëse doni të zhvilloni forcën, qëndrueshmërinë, fleksibilitetin, shpejtësinë, koordinimin në veten tuaj, atëherë duhet të zgjidhni këtë drejtim. Me ndihmën e këtij drejtimi, pesha e tepërt humbet, dhe trupi bëhet i bukur dhe i arsyeshëm. Ushtrimet CrossFit janë të përshtatshme për njerëzit e të gjitha niveleve të aftësive.
Kush dëshiron të shtojë peshë dhe ta bëjë trupin e tij më të fuqishëm dhe të përcaktuar, të mirëpritur në palestër! Kjo është Meka e lehtësimit dhe masës muskulore! Inshtë në palestër që ju mund të ndërtoni trupin tuaj ashtu siç ju nevojitet! Me pesha falas (shufra, shtangëra, shtangë dore) dhe makina për peshë (ushtrime të izoluara), ju mund të krijoni trupin e ëndrrave tuaja!
Vajzat kryesisht punojnë në proporcione, duke u përpjekur për një orë me rërë ideale, dhe burrat duan t'i japin vetes maskulinitet për shkak të shpatullave të stampuara, shpinës së gjerë, gjoksit voluminoz, por as nuk duhet të harroni as këmbët.
Ka shumë video në internet se si të pomponi këtë apo atë grup muskujsh, por nëse jeni fillestar, atëherë hera e parë është më mirë të punoni me një trajner profesionist i cili do t'ju udhëzojë dhe do të japë teknikën!
Nëse dëshironi abs në shtyp, atëherë mirë se erdhët në rutine ose në stadium. Vrapimi intensiv do t'ju ndihmojë. Ushtrimet në bark mund të bëhen pafund, në mëngjes dhe në mbrëmje, 100 herë, por nëse nuk vraponi dhe nuk hani simite dhe ëmbëlsira, kubat do të qëndrojnë pa u vënë re nën shtresën e yndyrës. Dhe nëse vraponi për të paktën 30 minuta në ditë dhe vëzhgoni ushqimin e duhur, menjëherë do të shihni ndryshime në trupin tuaj për mirë.
Nëse doni të bëni ndarjet, atëherë mirë se erdhët në Stretch. Këto aktivitete kanë për qëllim zhvillimin e fleksibilitetit, elasticitetit të muskujve dhe relaksimit. Në klasa të tilla, është e rëndësishme të përpiqeni shumë dhe të mos humbni stërvitje, dhe si rezultat, rezultati nuk do t'ju mbajë të prisni gjatë. Gjëja kryesore është të kuptojmë dhe të kuptojmë se rezultati nuk do të jetë i dukshëm menjëherë, as të nesërmen pas trajnimit.
Duajeni trupin tuaj dhe luani vazhdimisht sporte, dhe atëherë do t'ju përgjigjet!
