Sot, shumë njerëz po mendojnë të fillojnë një mënyrë jetese të shëndetshme: të heqin qafe zakone të këqija, të ecin më shpesh në ajër të pastër, të hanë mirë, të luajnë sporte. Aktiviteti fizik është i nevojshëm dhe shumë i dobishëm për trupin e njeriut. Ushtrimet e rregullta kanë një efekt të dobishëm në shëndetin, sistemin nervor dhe formën e trupit. Ju lejon të relaksoheni, të lehtësoni stresin, të shpërqendroni veten dhe të heqni qafe emocionet negative. Por në mënyrë që ju të shijoni sportet, është e rëndësishme të mos bëni zgjedhjen e gabuar.
Udhëzimet
Hapi 1
Kur zgjidhni një sport, këshillohet të merrni parasysh faktorë të ndryshëm: aftësitë, cilësitë personale të karakterit, llojin e temperamentit, aftësinë fizike, rezultatin e pritur, aftësitë financiare. Lloji i temperamentit në masë të madhe ndikon në jetën e një personi, zgjedhjen e punës, hobi dhe zgjedhjen e një sporti. Njerëzit kolerikë janë të paqëndrueshëm, aktivë, shpejt humbin motivimin dhe interesin, nuk tolerojnë aktivitet fizik intensiv dhe rutinë. Ato janë më të përshtatshme për aktivitete sportive në grup, dinamike. Këto janë basketboll, volejboll, gjimnastikë, vallëzim, patina.
Hapi 2
Njerëzit sanguine janë njerëz me qëllim, të shoqërueshëm. Shumë sporte janë të përshtatshme për ta: futboll, tenis, vrapim, arte marciale, not. Njerëzit flegmatikë janë të ekuilibruar, të qetë, tolerojnë mirë aktivitetin fizik, ata janë në gjendje të përsërisin një veprim shumë herë. Sportet teknike dhe individuale janë të përshtatshme për ta: skermë, arte marciale, gjimnastikë, ngritje zilesh, akrobaci. Njerëzit melankolikë janë emocionalisht të paqëndrueshëm dhe nuk e durojnë aktivitetin fizik. Pilates, yoga, tai chi, bowling, bilardo janë më të përshtatshme për ta.
Hapi 3
Cilësitë personale gjithashtu kanë një ndikim të madh në preferencat sportive. Pra, nëse jeni një person ekstrovert, aktiv, i shoqërueshëm, zgjidhni sportet ekipore: volejboll, futboll, paintball, basketboll. Nëse jeni një introvert, jo komunikues, i përqendruar në botën tuaj të brendshme, zgjidhni aktivitete një-për-një: hipizëm, not, vrapim, joga, çiklizëm. Sidoqoftë, nëse jeni një person tepër introvert, është më mirë të preferoni sporte dyshe: vallëzim sportiv, tenis, badminton.
Hapi 4
Ne gjithashtu duhet të përmendim llojet që janë në kufirin e sporteve me aktivitete të tjera aktive. Për shembull, break dance është një kombinim i plasticitetit të vallëzimit, shkathtësisë akrobatike, aftësisë atletike dhe aftësisë për të lëvizur në ritmin e muzikës. Të rinjtë dinamikë mund të jenë të interesuar edhe për sportet në rrugë - parkour, që të kujton një kurs pengesash, por në qytet. Këtu ju duhet të jeni në gjendje të lundroni në terren, të lëvizni shpejt, të kapërceni pengesa të ndryshme, të hidheni, të vlerësoni shpejt aftësitë dhe pikat tuaja të forta. Sidoqoftë, parkour i përket sporteve ekstreme, pasi të gjitha hilet kryhen pa sigurim. Prandaj, duhet të mendoni nëse ia vlen të rrezikoni.
Hapi 5
Tifozët e emocioneve dhe adrenalinës mund të provojnë forcat e tyre në sporte të tjera ekstreme. Këto përfshijnë paintball, airsoft, freeboarding, ngjitje shkëmbinjsh, zgavër, ski, zhytje, surfing, parashutë, speleologji, eksplorim urban (pushtimi i vendeve të braktisura), etj.
Hapi 6
Pra, mbi cilin sport të ndalet, ju vendosni, sepse nuk ka ndonjë këshillë universale. Por në çdo rast, duhet të zgjidhni një lloj që mund t'ju sjellë shumë kënaqësi nga trajnimi, sepse vetëm kështu do të sjellë rezultate të mrekullueshme.
