Mundja në stil të lirë është një garë midis dy atletëve. Secili prej atletëve përpiqet të vendosë tjetrin në shpatullat e shpatullave ose të fitojë me ndihmën e teknikave të tjera (kapje, hedhje, rrokullisje, spastrime dhe udhëtime).
Për garat e mundjes së stilit të lirë, është rregulluar një zonë e veçantë qilimi në formë katrore, faqja e saj është tetë metra. Kostumet e pjesëmarrësve përbëhen nga leotards elastike të kuqe ose blu, mbathje noti dhe mundës. Këpucët e mundjes bëhen të buta, pa thembra dhe pjesë të ndryshme metalike.
Në qilim, atletët përpiqen në çdo mënyrë të mundshme ta kthejnë kundërshtarin në shpinë dhe të shtypin shpatullat e tij kundër qilimit. Pikët jepen për teknikat e mbajtjes, ju mund të fitoni teknikisht, domethënë të keni një sasi të madhe të pikëve. Gjatë garës, mundësit bëjnë kapje dhe kryejnë hapa. Për këtë qëllim, kapjet dhe kapjet me duar dhe këmbë përdoren në stalla. Lufta zgjat pesë minuta. Nëse gjatë kësaj kohe askush nuk ishte në shpatullat e shpatullave dhe nuk mori tre pikë për veprime aktive, shtohen tre minuta të tjera. Dhe kështu me radhë derisa të përcaktohet fituesi. Një ekip gjyqtarësh që japin pikë dhe fitorja mbikëqyr rrjedhën e luftës.
Atletët ndahen në kategori peshash. Që nga viti 1928, është vendosur një rregull - një pjesëmarrës nga një vend në secilën peshë. Humbësi eliminohet nga lojërat.
Mundja e stilit të lirë u përfshi për herë të parë në programin e Lojërave Olimpike Verore në 1904 në St. Louis (SHBA). Atëherë të gjithë pjesëmarrësit (42 persona) ishin përfaqësues të këtij vendi. Evropianët nuk e pranuan menjëherë këtë lloj mundjeje, kështu që nuk ishte në Lojërat Olimpike të radhës.
Por më pas ky sport hyri në mënyrë të vendosur në programin e lojërave të verës. Rregullat e garës ndryshuan, por pjesëmarrja e shumicës së atletëve nga vetëm një vend nuk u lejua më. Rusia krijoi ekipin e saj të mundjes së stilit të lirë për të marrë pjesë në Lojërat Olimpike 1996.
Në 1980, mundja e stilit të lirë të grave gjithashtu fitoi njohje, dhe në Lojërat Olimpike ajo u shfaq në 2004 në Athinë. Ishte lufta e tretë e vetme femërore pas taekwondo dhe xhudo.
Tani atletë nga SHBA, Rusia, Azerbajxhani, Irani, Turqia, Gjeorgjia janë duke udhëhequr në mundjen e stilit të lirë në botë.
