Noti është sporti optimal për të gjithë familjen, është i përshtatshëm për njerëzit e të gjitha moshave, madje edhe ata me probleme me shtyllën kurrizore dhe sistemin kardiovaskular. Nëse dëshironi ta luani këtë sport seriozisht, duhet të njihni stilet e notit, megjithëse nuk keni nevojë t'i zotëroni të gjitha
Ka gjithsej 4 stile, secili me përparësitë e veta dhe teknikën e notit.
Federata All-Russian e Notit i jep këtij stili një përkufizim të qartë. Stili i lirë përfshin përdorimin e metodave të ndryshme të notit që janë të përshtatshme për atletin. Edhe pse tani gjithnjë e më shumë stil i lirë është një zvarritje me shpejtësi: një person noton në gjoksin e tij, duke bërë valë të gjera, së pari me të djathtën, pastaj me dorën e majtë. Këmbët lëvizin lart e poshtë.
Noti i zvarritjes u shfaq në 1870, notari i famshëm anglez John Tranger filloi ta përdorë atë, pastaj vëllezërit Tooms dhe Dick Cavill, dhe më vonë Charles Daniels, finalizuan stilin.
Ky është stili më i zakonshëm, por më i ngadaltë. Shpesh përdoret nga njerëz të zakonshëm, sepse është goditja e gjirit që ju lejon të kapërceni distanca të gjata në ujë dhe të mos lodheni. Kjo gjithashtu ju lejon të shikoni hapësirën mbi ujë.
Për të notuar në gjoks, duhet të goditni njëkohësisht me të dy duart dhe të punoni me këmbët tuaja në një plan horizontale. Shumë e mbajnë kokën mbi ujë, por atletët bëjnë zhytje me krahët e zgjatur përpara.
Stili më i ri dhe më kompleks që u shfaq në 1935. Të mësosh të notosh me një flutur kërkon shumë kohë dhe qëndrueshmëri. Notari bën lëkundje me të dy krahët dhe goditjet si valë. Kur lëkundet, pjesa e sipërme e trupit të atletit ngrihet mbi ujë.
Kur mësoni këtë stil, praktikohen lëvizjet e ngjashme me valët e këmbëve, vetëm pasi të lidhen duart.
Kjo metodë është e ngjashme me një zvarritje, ndryshimi i vetëm është se notari kryen lëvizjet ndërsa është në shpinë. Importantshtë e rëndësishme të monitoroni frymëmarrjen tuaj, duhet të jetë e qetë dhe e barabartë, thithni mbi ujë, nxirrni në ujë. Profesionistët ju këshillojnë të mësoni të notoni në shpinë vetëm pasi të keni zotëruar stilin e zvarritjes.
