Patinazhi artistik është një sport popullor dhe tepër i bukur. Por, që të bëhesh si Plushenko ose Yagudin, duhet të punosh gjatë dhe shumë me trajnerë, duke e rraskapitur veten me trajnime dhe dieta. Sidoqoftë, në pistat e patinazhit ka shumë njerëz që thjesht duan të hipin dhe të kalojnë një kohë të mrekullueshme. Të mësosh dikë për patinazh dhe ta bësh më të lehtë për të që të hedhin hapat e parë në akull është mjaft e lehtë.
Udhëzimet
Hapi 1
Në cilën moshë duhet të bëni patinazh? - pyetja më e rëndësishme që nënat e reja i bëjnë vetes është se në cilën moshë duhet të mësohet një fëmijë në patinazh. Nuk ka përgjigje të prerë: disa fëmijë me vetëbesim e tejkalojnë akullin në moshën tre vjeç, ndërsa të tjerët bëjnë vetëm hapat e parë në shtatë vjeç. Argumenti për të mësuarit e hershëm është mungesa e frikës tek fëmijët. Sa më i vjetër të jetë fëmija, aq më i kujdesshëm është, aq më shumë ka frikë nga rrëzimet. Vlen të kujtohet se patinazhi në akull është një ngarkesë serioze për të gjitha grupet e muskujve.
Hapi 2
Importantshtë e rëndësishme të zgjidhni patinat e duhura për fëmijën: ato duhet të jenë saktësisht në madhësi (opsioni "për rritje" duhet të hidhet menjëherë), të keni dhëmbë në gisht dhe tehe të mprehta. Shtë e rëndësishme të lidhni patina me madhësi të përsosur. Ata janë të lidhur me një mbivendosje kryqore. Shtë e nevojshme të përfshihen jo vetëm të gjitha grepat, por edhe vrimat. Lidhja duhet të rregullojë patinën në këmbë, duke mos lejuar që ajo të shtypet shumë ose, përkundrazi, të varet. Përndryshe, dëmtimet nuk mund të shmangen.
Hapi 3
Ju duhet të përgatiteni në mënyrë që të mësoni për patinazh të mos ndodhë në një mësim. Pas dy ose tre rënieve të para, fëmijët fillojnë të jenë tekanjozë ose të ftohtë.
Hapi 4
Vlen të filloni trajnimin me hapat e parë në patinazh. Dhe mundësisht jo në akull, por në dëborë të mbushur dendur. Akulli artificial është një mundësi e mirë. Shtë më e butë dhe më pak e rrëshqitshme. Së pari, tregojini fëmijës tuaj se si të bjerë siç duhet: është më mirë të uleni anash, duke u ulur pak dhe duke shtypur krahët e përkulur në trup. Helmetat, jastëkët e gjurit dhe bërrylat mund të vishen për të shmangur dëmtimet. Nëse rënia nuk mund të shmanget, mësoni fëmijën tuaj të ngrihet shpejt dhe lehtë. Për ta bërë këtë, ju duhet të hipni në të katër anët, të vendosni duart në akull, të vendosni patinën tuaj të djathtë në akull me të gjithë tehun tuaj, domethënë të hipni në një gju. Pastaj të dy duart duhet të vihen në gjurin e djathtë, të pushojnë, të zhvendosin peshën e trupit dhe të vendosin këmbën e majtë në akull me të gjithë tehun e patinës.
Hapi 5
Hapi tjetër është të zotëroni disa ushtrime të thjeshta:
- një hap anësor (kërkojini fëmijës të ecë nga një skaj i sheshit në anën e kundërt me një hap anësor);
- pranverë (squats, në vend);
- ecja përpara.
Hapi 6
Atëherë mund të provoni të vozisni në akull. Këshillohet që fëmija të përpiqet ta bëjë vetë. Mami ose babai duhet të jenë gjatë gjithë kohës dhe të shtrijnë dorën kur fëmija fillon të bjerë. Teknika e patinazhit figurativ nuk është e vështirë. Këmba e majtë duhet të vendoset përpara, dhe këmba e djathtë duhet të vendoset pak pjerrët pas saj. Trupi duhet të anohet përpara, këmbët në gjunjë duhet të jenë pak të përkulura. Fëmija duhet të shtyhet me këmbën e djathtë dhe të hipë në të majtë. Shtytja e dytë kryhet saktësisht e kundërta. Nëse në akull ka gjurmë që i ngjajnë një dege bredhi, atëherë teknika e patinazhit është e saktë.
Hapi 7
Nuk ka kuptim të mësosh se si të frenosh dhe të kthehesh, pasi do të jetë intuitive për një patinator fillestar.
