Për shumë skiatorë fillestarë, ekziston problemi i zbritjes. Shumë thjesht kanë frikë ta bëjnë këtë. Frika dhe injoranca mund të trajtohen lehtë duke zbatuar udhëzime të qarta, të provuara dhe të vërteta për përvetësimin e aftësive.
Është e nevojshme
- - Ski dhe shtylla;
- - shpatet e malit.
Udhëzimet
Hapi 1
Master, para së gjithash, teknikën e zbritjes "shkallë". Isshtë shumë efektive në shpatet e pjerrëta. Nëse bora është e fortë, atëherë goditni shpatin me skajin e jashtëm të skive. Kjo teknikë u mësohet shumicës së fillestarëve.
Hapi 2
Përdorni udhëtime të njëkohshme nëse jeni duke hipur në shina. Për ta bërë këtë, sillni të dy shkopinjtë përpara dhe vendosini pranë çorapeve. Përkuluni fort përpara, përkulni këmbët dhe shtyjeni, pastaj vendosni këmbën tjetër. Shtypni fort shkopinjtë gjatë kësaj lëvizjeje! Gjithashtu, mos i mbani duart në ijet tuaja, sillni shkopinjtë prapa pothuajse në dështim. Shumë i vendosin shkopinjtë shumë të gjerë ose ulin kokën, duke parë këmbët e tyre. Duhet të shikoni gjithmonë përpara pistën. Kini kujdes të mos bëni këto gabime.
Hapi 3
Trajnoni veten për të drejtuar normalisht. Mund të përdoret në mënyrë efektive në një pistë që shkon edhe më tej në tatëpjetë. Gjatë ekzekutimit të tij, mjafton vetëm të shtyhesh me forcë me shkopinj për të përzënë nga inercia. Në të njëjtën kohë, transferojeni peshën e trupit në pjesën e përparme të këmbës.
Hapi 4
Praktikoni goditje të njëkohshme me dy hapa në sipërfaqe të rrafshëta të rrokullisura dhe në shpate të gjata me rrëshqitje të dobët. Bëni vetëm një shtytje me shkopinj në dy hapa të ndërmarrë. Pas çdo shtytjeje, shtyjeni njërën këmbë përpara pak për stabilitet.
Hapi 5
Shëtisni rrëshqitjet më shpesh. Uluni poshtë, shtyjeni njërën këmbë përpara gjysmë hapi. Nëse përkuleni shumë ulët dhe anoni përpara, shpejtësia juaj do të rritet. Relaksoni krahët dhe ulini poshtë. Gradualisht drejtohuni dhe përkuleni përpara përpara këmbës.
Hapi 6
Praktikohuni së pari të zbrisni male të vogla. Gjithashtu zotëroni sjelljen e saktë me një portë, e cila mund të bëhet nga dy degë të vogla. Vendosini në mes të kodrës. Përkuluni ulët për të përzënë saktësisht mes tyre. Shumë njerëz kënaqen duke bërë këtë ushtrim.
Hapi 7
Ndiqni të gjitha teknikat e mësipërme dhe frika juaj nga pjerrësia do të zhduket. Ju mund të bëni ski kudo dhe në çdo kohë.
