Shumë njerëz përpiqen të zotërojnë një ose një tjetër art marcial duke parë filma spektakolarë të veprimit me aktorë të famshëm. Praktika e arteve marciale nuk është aq e thjeshtë sa tregohet në ekranet televizive. Sidoqoftë, rezultate të shkëlqyera mund të arrihen brenda një periudhe të caktuar kohe.
Është e nevojshme
- - uniformat sportive;
- - Palester;
- - predha;
- - doreza;
- - përfitimet.
Udhëzimet
Hapi 1
Vendosni një qëllim në trajnimin tuaj të arteve marciale. Shumë fillestarë, që vijnë në klasa në një ose një tjetër art marcial, nuk i kuptojnë plotësisht arsyet për këtë. Ka arte marciale të tilla të njohura si karate, jiu-jitsu, nyat-nam. Ata të gjithë shërbejnë për qëllime të ndryshme dhe nuk janë gjithmonë të zbatueshëm në kushte reale luftarake. Vendosni se çfarë ju duhet së pari: ngrituni për veten tuaj në rrugë ose mësoni të kryeni lëvizje të bukura. Zgjedhja e arteve marciale do të varet nga kjo.
Hapi 2
Vendosni për drejtimin që dëshironi të zhvilloni. Shikoni një video në internet në lidhje me avantazhet dhe disavantazhet e disa arteve marciale. Zgjidhni atë për të cilën keni më shumë zemër. Ju nuk duhet të dëgjoni të tjerët dhe të bëni atë që u nevojitet. Pyete veten nëse do të zhvillosh dhe do të kënaqesh me procesin e të mësuarit?
Hapi 3
Blini një uniformë stërvitjeje. Zakonisht mjafton një kimono, pantallona djerse, pantallona të shkurtra, bluza. Nëse keni nevojë për doreza, menjëherë blini predha dhe doreza luftarake. E gjitha varet nga lloji i betejës. Në disa arte marciale, nuk keni nevojë të mbani përkrenare, doreza ose mbrojtje tjetër.
Hapi 4
Gjeni një këshilltar ose udhëzues të mirë. Ka shumë kurse të ndryshme të arteve marciale dhe oferta trajnimi të disponueshme për t'u shkarkuar në internet. Ju, sigurisht, mund t'i studioni vetëm. Por në këtë rast, nuk do të jetë e qartë nëse keni përparim apo jo, nëse po bëni gjithçka si duhet apo jo ashtu siç duhet. Vetëm një trajner me përvojë mund t'u përgjigjet objektivisht këtyre pyetjeve, duke parë veprimet tuaja nga jashtë. Merrni kohën tuaj dhe kaloni ca kohë duke kërkuar një mësues të mirë. Është e vlefshme.
Hapi 5
Regjistrohuni në palestër dhe filloni stërvitjen. Në fazat e para, mjafton të praktikoni 3 herë në javë në mënyrë që trupi të mësohet me stresin. Pastaj shtoni numrin e seancave, duke koordinuar gjithçka me trajnerin. Mos u shqetëso nëse diçka nuk funksionon - kjo është në rregull. Gjëja kryesore është të vlerësoni me maturi aftësitë tuaja në secilën fazë dhe të vazhdoni përpara.
