Çanta me grusht në natyrë është një pajisje e lëvizshme që mund të instalohet në shtëpi dhe në palestër. Një dardhë e tillë nuk kërkon fiksim të veçantë të ngurtë me ndihmën e pajisjeve shtesë dhe është e rregullueshme në lartësi.
Llojet e çantave me grusht në natyrë
Çanta pneumatike e shpimit të dyshemesë është një predhë që është shumë më e vogël se çantat e mëdha të shpimit dhe është një mjet i domosdoshëm për të trajnuar saktësinë e goditjeve dhe zhvillimin e reagimit. Një predhë e tillë mund të ngjitet në një stendë horizontale, e cila vendoset në nivelin e kokës së boksierit, ose mund të ngjitet në strija, njëra prej të cilave është në dysheme, tjetra në tavan.
Një lloj tjetër i çantës së shpimit në natyrë është një qese e madhe grushtimi e bërë prej lëkure, zakonisht në formën e një cilindri, e cila është e mbushur me gome thërrime, rërë ose tallash. Kjo aparaturë është lloji më i ngurtë i të gjitha mjeteve të boksit, pesha e tij varion nga 60 në 110 kg. Kur stërviteni me një qese të madhe grushtimi në natyrë, atletët ngarkojnë të gjithë trupin sa më shumë që të jetë e mundur dhe e mbajnë atë në formë, pasi që një stërvitje e tillë lehtëson shpejt peshën e tepërt. Klasat me këtë predhë ju lejojnë të përpunoni opsione fituese dhe goditje të forta.
Predha klasike është dardha e boksit të mesëm në natyrë. Ky opsion është i kërkuar në mesin e boksierëve fillestarë dhe është i nevojshëm për të dhënë një goditje. Për të bërë një dardhë të tillë, përdoren lëkura dhe mbushësi - thërrime gome, lecka, tallash. Pesha e pajisjeve të tilla varion nga 30 në 60 kg.
Çfarë duhet të shikoni kur zgjidhni një dardhë në natyrë
Që trajnimi juaj të jetë i dobishëm, merrni parasysh disa faktorë të rëndësishëm kur blini një pajisje boksi. Në këtë mënyrë, stërvitjet tuaja do të jenë më produktive dhe më të sigurta.
Së pari, lidhni peshën tuaj me peshën e dardhës që keni ndërmend të blini. Një predhë shumë e lehtë nuk do t'ju japë ngarkesën e nevojshme dhe trajnimi me të do të jetë joefektiv. Nëse instrumenti është shumë i rëndë, ju thjesht nuk mund ta lëvizni, gjë që do të degradojë gjithashtu cilësinë e praktikës suaj. Opsioni më i mirë është një dardhë në natyrë, e cila peshon pak më shumë se e juaja.
Kriteri i dytë që nuk mund të injorohet kur zgjidhni një predhë është ngurtësia. Sidoqoftë, një dardhë mund të dëmtojë nyjet e dorës, por edhe një tepër të butë. Për të zgjedhur opsionin më të përshtatshëm, goditni predhën disa herë në dyqan.
Dhe gjëja e fundit që duhet të merret parasysh kur zgjidhni një dardhë është materiali nga i cili është bërë. Predhat më të mira janë bërë nga lëkura e mirëfilltë, pasi lëkura ose vinili shpejt do të përkeqësohen. Si një mbushës, opsioni më i mirë është thërrime gome, nuk bie, nuk kalbet dhe shërben për një kohë të gjatë.
