Aftësia për të marrë një grusht do t'ju ndihmojë në çdo luftë. Dhe përkundër faktit që profesionistët këshillojnë të mos i japin goditje goditjes, aftësia për të marrë një goditje është përparësia kryesore e një atleti të talentuar.
Udhëzimet
Hapi 1
Hapi i parë në rrugën drejt suksesit është sigurimi. Gjatë luftës, vazhdimisht mbuloni pikat më të prekshme të trupit - tempujt, ijët, kockat e kollareve, pleksusin diellor.
Hapi 2
Zotëroni teknikën e mbrojtjeve të ndryshme. Për shembull, teknika "zhytje" është të zhytesh nën dorën që të vjen; "qëndrim" i pritjes - për të zëvendësuar nën goditje çdo pjesë të trupit (më shpesh, dora); "gjarpërues" i pritjes - gruponi sa më shumë që të jetë e mundur - do të jetë e vështirë të të godas.
Hapi 3
Mësoni teknikën e saktë të frymëmarrjes. Nëse ndieni se dora e kundërshtarit po lëviz drejt jush dhe nuk mund ta shmangni goditjen, nxirrni të gjithë ajrin nga mushkëritë me lëvizjen më të mprehtë. Do të jetë shumë më e lehtë për të marrë një goditje në këtë pozicion.
Hapi 4
Përgatitni në mënyrë metodike bustin tuaj për goditje të mundshme. Punoni abs dhe grupe të tjera muskulore për të mbrojtur organet e brendshme nga dëmtimi. Për më tepër, sa më shpesh të goditeni, aq më shpejt trupi juaj do të mësohet me to. Kjo quhet në gjuhën profesionale "mbushni korpusin". Natyrisht, goditjet nuk duhet të jenë aq intensive sa të mos ju aftësojnë për një kohë të gjatë.
