Për një karateka fillestare, rripi i verdhë është i fundit. Ai që e mori atë shkon në trajnim në një nivel të lartë. Ashtë një njohje që studenti tashmë mund të kontrollojë jetën e tij. Për të marrë një rrip të verdhë, një karateka duhet të zotërojë disa aftësi fizike dhe shpirtërore dhe pastaj të kalojë një provim.
Udhëzimet
Hapi 1
Trajnoni vullnetin dhe aftësinë për t'u përqëndruar në pikën e hara-s, e cila është depo e psikikës dhe ekuilibrit fizik. Këtu lind energjia, e cila i jep forcë ndikimit. Ky është fillimi i përgatitjes së provimit.
Hapi 2
Mësoni të kuptoni se mendja ka në kontroll trupin dhe detyra kryesore e karatesë është të trajnojë mendjen përmes trupit. Praktikoni saktësinë e lëvizjeve, rritni gradualisht shpejtësinë e ekzekutimit të tyre. Merrni pjesë më shpesh në seanca të ndara që ofrojnë një mundësi për të vlerësuar arritjet tuaja dhe për të identifikuar mangësitë.
Hapi 3
Bëni trajnim të rregullt të karatesë për të paktën tre muaj pasi keni fituar një rrip blu. Thisshtë kjo periudhë që konsiderohet minimumi në mënyrë që të përgatiteni mirë për marrjen e një rripi të ri.
Hapi 4
Përgatituni për të kaluar teknikën themelore Kihon. Për ta bërë këtë, mësoni se si të kryeni në mënyrë të përsosur tsuki: Haito Uchi, Koken Uchi, Morote Tsuki. Dhe gjithashtu Uke: Haito Uke, Koken Uke, Judy Uke. Zhvilloni aftësinë për të kryer në mënyrë të qartë dhe të saktë ido - teknikën themelore në lëvizje (Kaiten Ido, Dako Ido). Si dhe ushtrime zyrtare: Kata (Pinan Sono San, Pinan Sono Yon, Tsuki No Kata, Yantsu.
Hapi 5
Përfundoni detyrat e kërkuara të kondicionimit. Për ta bërë këtë, duhet të tregoni fleksibilitetin tuaj në një pozicion të ulur: këmbët larg, koka dhe shpatullat prekin dyshemenë. Ju gjithashtu duhet të bëni sa më poshtë: shtyni lart në grushta 50 herë, hidheni nga pozicioni i përkuljes 50 herë, qëndroni në duar për 50 sekonda, tërhiquni lart në shirit 10 herë, goditni me një kërcim në një objektiv që është 20 centimetra më e lartë se gjatësia juaj.
Hapi 6
Kaloni provimet e luftimeve. Këto janë: Yakusoku Kumite (të gjitha kombinimet), Uke Kayoshi (me bllokime dhe kundërsulme) dhe Jiu Kumite luftë falas (5-6 raunde 1 minutë secili).
Hapi 7
Shkruaj një detyrë me shkrim.
Hapi 8
Merrni rripin e fundit të rreshtit fillestar (i verdhë nëse e kaloni provimin) dhe filloni stërvitjen për të fituar rripin e gjelbër.
