Sporti është një përbërës i kulturës fizike të shoqërisë. Nëse vendosni të bëni një nga llojet, atëherë para së gjithash duhet të vendosni vetë se çfarë saktësisht dëshironi të merrni nga këto aktivitete. Në të vërtetë, përveç gjendjes së përgjithshme të mirë të trupit, secili sport ka përfitimet e veta shumë specifike.
Ngarkimi me dozë është faktori kryesor i suksesit
Faktori kryesor në sport është ngarkesa e stërvitjes. Nëse nuk planifikoni të bëheni një sportist profesionist, atëherë duhet të jetë i moderuar, sepse sporti shpesh nuk u shton shëndet atyre që, për të arritur tituj dhe medalje sportive, rrezikojnë dhe përdorin ngarkesa të larta për stërvitje.
Aktivitetet sportive dhe përfitimet e tyre për trupin
Nëse flasim për palestër dhe yoga, atëherë përfitimet në nivelin fillestar të klasave do të jenë ekuivalente, por nëse merrni master, atëherë pamja është e ndryshme. Palestra pompon muskujt, duke i bërë ata vëllimorë, kjo sugjeron që fijet tërthore të lëkunden, në yoga, fijet gjatësore lëkunden, d.m.th. muskujt e lëmuar, ata nuk janë të dukshëm. Por nëse praktikoni yoga për të paktën 30 vjet, atëherë do të dalë të jetë shumë më efektive se një palestër, aq më tepër - klasat do të zhvillojnë një ndjenjë harmonie dhe bukurie. Kjo gjithashtu duhet t'i atribuohet praktikave të tjera Lindore, sepse muskujt e lëmuar janë baza e forcës së trupit, edhe pse jo aq të dukshme sa masa e muskujve.
Falë klasave në palestër, një person jo vetëm që do të humbasë peshë, do të rrisë tonin e trupit, por gjithashtu do të përmirësojë qëndresën, punën e sistemit kardiovaskular dhe trupi do të bëhet i stampuar.
Aerobia ndihmon për të stërvitur forcën e muskujve, shpejtësinë e reagimit dhe ndjenjën e ekuilibrit.
Ushtrimet Bodyflex do të shkatërrojnë qelizat dhjamore me ndihmën e oksigjenit, trakti tretës do të përmirësohet dhe kilogramët e tepërt do të zhduken përgjithmonë.
Vallëzimi - do ta bëjë trupin më plastik dhe fleksibël, pesha e tepërt do të zhduket, sjellja do të përmirësohet, do të shfaqet hiri dhe lehtësia në ecje. Kjo vlen për të gjitha llojet e vallëzimeve, që nga plastika strip deri te vallëzimi i barkut.
Tenisi do të përmirësojë shëndetin e përgjithshëm, i gjithë sistemi i qarkullimit të gjakut do të funksionojë më mirë dhe masa e muskujve do të rritet, ndërsa vërehet djegia aktive e kalorive.
Sa i përket notit, ushtrimet e rregullta do të kontribuojnë në sjellje të bukur, zhvillimin e muskujve të trupit, fleksibilitet të shkëlqyeshëm dhe koordinimi i lëvizjeve gjithashtu do të përmirësohet.
Parashutimi dhe zhytja kontribuojnë në një gjendje pozitive emocionale të trupit të njeriut, dhe kjo, në një farë mase, ndikon në shëndetin fizik.
Çiklizmi do të ndihmojë në luftimin e peshës së tepërt, forcimin e shikimit. Përveç kësaj, ju mund të pomponi muskujt e këmbëve, vitheve, kofshëve, duke ulur kështu rrezikun e venave me variçe.
Vrapimi do ta kthejë figurën tuaj në normalitet dhe gjithashtu do të përmirësojë shëndetin tuaj të përgjithshëm.
Boksi do të jetë i dobishëm si një zhvillim i vetive fizike të trupit, por në sparring është e rëndësishme të biesh dakord të mos godasësh në kokë.
Në rastin e futbollit, qëndrueshmëria do të rritet, gjendja e përgjithshme e trupit do të përmirësohet, trupi do të bëhet i aftë dhe i fortë.
Në përgjithësi, gjëja kryesore është të shijoni ushtrimet, vetëm në këtë mënyrë efekti i trajnimit nuk do të vonojë!
