Të gjithë ëndërrojnë të jenë të rinj dhe të bukur, por jo të gjithë kanë sukses të mbajnë një figurë të bukur edhe në moshë të re. Dhe nëse më herët ajo shoqërohej me zhvillimin hormonal, lindjen e fëmijëve, sot problemi po bëhet më i ri para syve tanë. Dhe për këtë arsye - është e pamundur ta vendosni në ndezësin e pasmë. Nëse dëshironi të keni një figurë të bukur, ndiqni disa rregulla të thjeshta.
Udhëzimet
Hapi 1
Ne jemi ato që hamë. Prandaj, përjashtoni nga dieta juaj gjithçka që ju pengon të jeni të bukur: gjithçka me yndyrë dhe të ëmbël. E vështirë? Vetëm në fillim; duke u mësuar me të, ju vetë do të pyesni veten se si mund të kishit pëlqyer suxhuk me yndyrë ose ëmbëlsira të ëmbla. Nga fëmijëria, mësojeni veten ose fëmijët tuaj për fruta dhe perime. Hardshtë e vështirë të fillosh, atëherë do të bëhet një zakon.
Hapi 2
Jo vetëm grupi i ushqimeve është shumë i rëndësishëm, por edhe dieta. Njerëzit orientalë e dinin mirë këtë, dhe për këtë arsye ata besuan se koha kur organet e tretjes funksionojnë është mëngjes dhe pasdite, mbrëmja është tashmë punë për organet e tjera. Prandaj, përpunoni një rregull: ne kemi shumë mëngjes dhe të shijshëm, ju mund edhe dy herë. Dreka tashmë po zvogëlon pjesën, dhe vakti i fundit është në orën 19, dhe akoma më mirë në 18. Nëse vërtet dëshironi të pini një meze të lehtë, atëherë mund të përtypni një mollë dhe të hani disa portokalle, të pini një gotë me kos me fruta. Por jo më shumë. Nuk funksionoi? Mos u mërzit Ne fillojmë gjithçka përsëri nga mëngjesi tjetër.
Hapi 3
Lëvizja është jetë. Prandaj, është e nevojshme të lëvizni. Për të punuar, për të studiuar - sigurohuni që të ecni, në metro - në shkallët lëvizëse me kokë poshtë. E vështirë? Kush tha që do të ishte e lehtë? Nëse, në fund të fundit, puna është larg, dhe makina është aq afër, atëherë - sporti. Tani ka një përzgjedhje të madhe të aktiviteteve sportive: palestër, joga, not. Në fundjavë, shëtitje në qytet dhe shëtitje. Sa më shumë të lëvizim, aq më shumë kemi mundësi. Dhe kjo është një nxitje: për ata që merren me gjimnastikë, ka një mundësi për të përkëdhelur veten me ëmbëlsira të shijshme të paktën herë pas here. Jetoni me kënaqësi!
