A nuk ju pëlqen aktiviteti fizik aktiv? Sidoqoftë, a keni ëndërr për një figurë të hollë dhe të përshtatshme? Kushtojini vëmendje baletit të trupit - një lloj përzierje e koreografisë klasike, Pilates dhe yogës.
Nga emri i këtij drejtimi, është mjaft e qartë se trajnimi përdor elementë të huazuar nga koreografia. Ne jemi duke punuar në mënyrë aktive me makinerinë e baletit, që do të thotë që ju keni mundësinë të ndiheni si një balerinë e vërtetë!
Për kë është i përshtatshëm baleti i trupit?
Para së gjithash, për ata që preferojnë kërcimin, vrapimin, pajisjet e stërvitjes sesa aktivitetet më të qeta, statike. Dhe gjithashtu baleti i trupit do t'i përshtatet njerëzve që kanë probleme me shpinë ose nyje, për fat të mirë, trajneri nuk do t'ju japë ngarkesa shoku.
A e admironi figurën dhe hirin e balerinave? Pastaj, përsëri, provoni dorën tuaj në baletin e trupit. Jo, nuk do të arrini të njëjtat rezultate si balerina (mos harroni, ata kanë bërë koreografi gjatë gjithë jetës së tyre të rritur). Por ju mund, në një farë mase, t’i afroheni idealit tuaj.
Pro dhe nuancat e klasave
Baleti i trupit përdor ushtrime shumë interesante që përfshijnë muskuj të thellë. Shifra gradualisht fiton një formë të bukur, trupi bëhet më fleksibël. Pas çdo stërvitje, ndihet një lehtësi e këndshme. Sidoqoftë, të bësh këtë lloj palestre nuk është aspak e lehtë. Edhe pse ushtrimet duken të thjeshta në shikim të parë, duhet të dini se ky është thjesht një iluzion. Në fakt, ju do të merrni një ngarkesë shumë të prekshme. Çdo ushtrim përsëritet shumë herë, dhe më besoni, pas disa përsëritjeve të tilla, muskujt duket se digjen nga tensioni.
Duhen shumë vullnet dhe qëndrueshmëri për të arritur rezultate pozitive. Në shumë ushtrime, përfshihen më shumë se një grup muskujsh, por disa në të njëjtën kohë. Prandaj, rezultatet nuk do të vonojnë shumë.
A është e mundur të humbni peshë duke bërë balet trupi?
Muskujt do të bëhen më elastikë, trupi më i tonifikuar. Sidoqoftë, për të hequr qafe peshën e tepërt, do të duhet të kufizoni disi veten në të ushqyerit. Nga rruga, është mjaft e mundshme që traineri të zgjedhë një program më aktiv që do të djegë kalori shtesë.
Po për klasat në shtëpi?
Ju gjithashtu mund të praktikoni balet trupi në shtëpi. Për ta bërë këtë, do të duhet të gjesh një program video (unë do të rekomandoj një video me Lee Sarago nga vetja ime), si dhe një qilim të vogël, një karrige që do të zëvendësojë tytën e baletit dhe trapët e lehtë. Ju nuk mund të bëni pa një farë këmbënguljeje - përsëri, orët nuk janë aq të thjeshta, dhe ju duhet të punoni rregullisht.
A jeni të interesuar për avantazhet e këtij drejtimi? Provoni, ndoshta, baleti i trupit do t'i përshtatet shijes tuaj, dhe ju do të fitoni një figurë ëndërr dhe mirëqenie të shkëlqyeshme.
