Yoga sot po bëhet një praktikë gjithnjë e më popullore për të forcuar gjendjen fizike dhe shpirtërore të një personi. Ka mjaft lloje të kësaj praktike. Dhe jo të gjithë mund të vendosin menjëherë për veten e tyre - cila është më mirë? ku ka me shume perdorim Dhe në përgjithësi, a ia vlen të bësh yoga?
Le ta shohim më nga afër këtë çështje.
Përkundër popullaritetit të madh të yogës, kjo apo ajo lloj joga mund të mos jetë e përshtatshme për të gjithë. Së pari, vendosni nëse doni të bëni yoga për të ruajtur figurën tuaj, ose thjesht për të ngritur disponimin tuaj dhe për të përmirësuar mirëqenien tuaj të përgjithshme.
Nëse doni të përmirësoni figurën tuaj dhe gjendjen fizike të trupit në përgjithësi, zgjidhni nga llojet e mëposhtme:
1. Hatha yoga klasike: tipari kryesor është një ritëm i lirë i ushtrimeve. Kjo yoga do t'ju lejojë të relaksoheni dhe forconi muskujt tuaj. Dhe gjithashtu kjo yoga ju lejon të filloni nga bazat dhe gradualisht të vazhdoni në zotërimin e asanave më komplekse.
2. Joga e Iyengar: kjo lloj joga karakterizohet gjithashtu nga ngadalësia e teknikës së kryerjes së ushtrimeve, përveç kësaj, joga e tillë është e përshtatshme për njerëzit e çdo moshe. Këtu, zotërimi shkon nga e thjeshtë në komplekse - ju gradualisht do të zotëroni performancën e saktë të asanas në përputhje me masat e sigurisë.
3. Ashtanga Vinyasa Yoga: Kjo lloj joga është e përshtatshme për njerëzit që e duan dinamikën dhe janë në lëvizje të vazhdueshme. Këtu ushtrimet kryhen në një ritëm të shpejtë dhe në fakt i ngjajnë gjimnastikës artistike. Por rezultati nuk do të vonojë shumë - një trup i hollë dhe i përshtatshëm sigurohet për ju.
Nëse doni të shijoni klasat tuaja, të relaksoheni dhe të përmirësoni gjendjen tuaj shpirtërore, atëherë kushtojini vëmendje këtyre llojeve të yogas:
1. Kundalini Yoga: Kjo lloj yoga do t'ju ndihmojë të fitoni forcë. Këtu ju jo vetëm që do të punoni me trupin dhe frymëmarrjen, por gjithashtu do të këndoni mantera, pasi kjo yoga funksionon me tinguj dhe dridhje.
2. Yoga Nidra: Ju ndihmon të relaksoheni. Një variant tjetër i emrit është "ëndrra e yogëve". Në thelb, kjo është një psikoteknik, e cila nga jashtë duket si një ëndërr dhe synon të gjurmojë frymëmarrjen tuaj dhe ndjesitë e trupit tuaj.
3. Sivananda Yoga: Ky lloj është perfekt për fillestarët - këtu përqendrimi është tek relaksimi. Do të meditoni shumë, që do të thotë se do të relaksoheni dhe do të kërkoni harmoni me trupin dhe shpirtin tuaj.
4. Sahaja yoga: një metodë meditimi. Këtu manifestohet puna e jashtëzakonshme e shpirtit tuaj - vetë-përsiatje, vetë-realizim, vendosja e harmonisë fizike dhe emocionale të një personi. Kjo yoga është e përshtatshme për ata që janë në kërkim të së Vërtetës dhe Harmonisë.
Ne kemi mbuluar fushat kryesore të yogas. Sigurisht, drejtime të reja po shfaqen tani, por tipari kryesor i tyre është përpilimi i teknikave ekzistuese. Nëse ia vlen të bësh këto lloje të yogës, apo të fillosh me opsionet klasike - të gjithë vendosin vetë. Gjëja kryesore është të përcaktohet qëllimi - dhe drejtimi do të vijë.
