Asshtë po aq e natyrshme që një person të përpiqet për përsosmëri sa është të flejë, të hajë dhe të riprodhohet. Pa këtë, evolucioni nuk do të ishte i mundur. Një fjalë e urtë e njohur angleze thotë: "Bëhu vetvetja, por bëhu vetvetja jote". Ushtrimi i rregullt është një mënyrë për të transformuar trupin tuaj përtej njohjes dhe për të ndërtuar vullnet dhe karakter në ju.
Udhëzimet
Hapi 1
Të gjithë mund të ndryshojnë vetveten me ndihmën e sporteve. Sa më shpejt të filloni, aq më shpejt do të merrni rezultatet e para. Mos e shty deri nesër. Filloni pak - shkoni për në vrapimin tuaj në mëngjes, shikoni klubin tuaj më të afërt të fitnesit dhe regjistrohuni për një seancë prove. Vendosni se çfarë lloj sporti dëshironi të bëni. Kur zgjidhni, merrni parasysh gjendjen e shëndetit tuaj dhe vlerësoni objektivisht nivelin fillestar të trajnimit. Konsultohuni me një trajner, merrni një mendim eksperti dhe mos ngurroni të filloni stërvitjet tuaja të para.
Hapi 2
Ndaloni së justifikuari për përtacinë tuaj. Eshtë e panevojshme të thuhet, duke luajtur sport është shumë e shtrenjtë, nuk kam kohë, nuk mundem, ose jam shumë i moshuar për këtë. Frymëzohuni nga shembulli i fermerit australian Cliff Young, i cili, në moshën 61 vjeç, fitoi maratonën 5-ditore 875 km edhe pse ai kurrë nuk kishte asnjë lidhje me sportet profesionale. Ai thjesht vraponte shpesh në kullotë për dele, kjo ishte e gjitha trajnimi i tij. Ai nuk e dinte që sponsorët ishin të nevojshëm për të marrë pjesë në maratonë, dhe më e rëndësishmja, se gjatë tij ai mund të flinte. Cliff Young sapo grisi pikën e butë nga shtrati, hyri dhe fitoi, duke lënë pas atletët profesionistë. Ai nuk mendoi, ai vetëm veproi. Pra, ndaloni së justifikuari për veten tuaj dhe thjesht filloni të bëni diçka.
Hapi 3
Ushtrimet e përditshme do t'ju ndihmojnë të gdhendni trupin e ëndrrave tuaja. Pesha e tepërt do të garantohet, do të shfaqet përkufizimi i lehtë i muskujve, sjellja do të ndryshojë. Zgjedhja është e madhe - vallëzimi, vrapimi, joga, gjimnastika, noti, ndërtimi i trupit, atletikë, boks, skermë. Çfarëdo që të zgjidhni, trupi juaj do të ndryshojë dukshëm. Lëvizjet do të fitojnë lehtësi dhe saktësi, ju do të bëheni shumë më të qëndrueshëm dhe më të hollë.
Hapi 4
Ushtrimi i rregullt është një mënyrë e shkëlqyeshme për të hequr qafe zakonet e këqija. Shumica e atletëve profesionistë nuk pinë duhan ose konsumojnë alkool. Sapo të mësoni të shijoni më të mirat dhe fitoret tuaja personale, nuk do t'ju nevojiten më stimulues të humorit. Shumë sëmundje kronike do të zhduken, ju do të filloni të ndjeheni më të gëzuar, efikasiteti juaj do të rritet dhe e pamundura për herë të parë do të bëhet reale.
Hapi 5
Vështirë se ka diçka që ndërton frymën dhe formon karakter më shpejt se sportet. Roy Jones një herë tha: “Boksi pasqyron më së miri atë që ndodh në jetë: kur rrëzohesh, duhet të ngrihesh. Të gjithë në jetën e tyre marrin nokaut në një mënyrë ose në një tjetër, por ju duhet të ngriheni dhe të vazhdoni përpara, të luftoni deri në fund ". Atletët janë në gjendje të durojnë dhimbjen dhe të punojnë me veten e tyre 16 orë në ditë. Ata kurrë nuk dorëzohen, nuk kursejnë veten dhe kundërshtarët e tyre, zhdukin pengesat dhe vendosin rekorde të reja. Sporti ndihmon për të kapërcyer frikën, për të hequr qafe komplekset shumëvjeçare dhe për të nxitur një frymë konkurrence. Zgjidhni një model të denjë midis atletëve dhe shkoni përpara drejt arritjeve! Mos kini frikë të dukeni qesharak, të jeni më të dobët se dikush dhe të humbni. Met Hughes njëherë vërejti: "Nëse nuk keni humbje, atëherë po luftoni me njerëzit e gabuar". Do të vijë dita kur ju do të jeni më të fortë dhe do të thyeni rekordin e dikujt. Edhe brenda kornizës së klubit tuaj të fitnesit. Gjëja kryesore është që ju të tejkaloni veten, të bëheni më të mirë dhe më të fortë se vetja e djeshme. Ju do të ndjeni shijen e fitores mbi veten tuaj dhe do t'ju ndryshojë përgjithmonë. Mbi të gjitha, siç tha klasiku: "Jini në gjendje të kapërceni veten, dhe ju mund të kapërceni gjithçka".
