Një biçikletë është një mjet i shkëlqyeshëm transporti që është shumë i lëvizshëm dhe i lirë. Ju mund ta drejtoni atë për të punuar, duke anashkaluar bllokime të pafund trafiku ose në natyrë në shoqërinë e miqve. Ka shumë mundësi. Përveç kësaj, çiklizmi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të luftuar humbjen e peshës. Sidoqoftë, është e pamundur të vlerësosh të gjitha këto përparësi nëse nuk di të ngasësh biçikletë.
Udhëzimet
Hapi 1
Gjëja më e rëndësishme është rregullimi i duhur i sediljes. Kjo është e nevojshme në mënyrë që të vendosni këmbën tuaj në tokë në kohë. Ju duhet të rregulloni biçikletën tuaj në mënyrë që të mos ndiheni rehat. Bëni veshje mbrojtëse: mëngë, jastëk gjuri, xhupa dhe pantallona të rënda. Zgjidhni rroba të vjetra të cilat nuk ju shqetëson t’i hidhni. Zgjidhni një sit trajnimi. Isshtë më mirë nëse do të jetë një vend me tokë të lirshme, pasi rrotat nuk do të bllokohen në të.
Hapi 2
Udhëtoni pa pedaluar në fillim. Ju duhet të ndjeni ekuilibrin. Vendosni këmbën tuaj të majtë në tokë dhe këmbën tuaj të djathtë në pedalin e biçikletës. Me këmbën që është në sipërfaqe, shtyjeni dhe relaksojeni tjetrën dhe mos bëni asnjë përpjekje absolutisht. Mundohuni të vozisni sa më shumë të jetë e mundur pa u përkulur në anën tuaj. Timoni nuk ka nevojë të kthehet. Bilanci mbahet nga trupi juaj, jo nga ky kontroll.
Hapi 3
Kaloni tek udhëtimi vetë. Kur hipni në biçikletën tuaj, gjëja kryesore nuk është të bini panik. Vetëm relaksoni muskujt tuaj. Shpërndani peshën tuaj trupore nëpër katër pika - njësoj në këmbët dhe krahët. Lëvizja e pjesëve të trupit duhet të jetë e qetë, pa shumë hov. Sytë luajnë një rol shumë të rëndësishëm në ruajtjen e ekuilibrit. Nuk ka nevojë të shikoni në këmbët tuaja, shikoni përpara, vetëm përpara! Vetë truri do të rregullojë ekuilibrin në lidhje me objektet e tjera.
Hapi 4
Ju duhet të mësoni të ngasni një biçikletë vetëm në një sipërfaqe të sheshtë dhe të drejtë. Nuk ka nevojë të ktheni timonin. Kur hani, mos i lodhni muskujt. Çlodhuni, mos pedaloni me gjithë fuqinë tuaj, ngrini kokën lart, por mbajeni timonin fort. Nëse do të ktheheni, mos e tundni timonin befas. Ktheni pak trupin dhe dorezat. Dhe një fakt më i rëndësishëm: çiklizmi shumë i shpejtë kërkon aftësi dhe njohuri të caktuara, çiklizmi shumë i ngadaltë e bën të vështirë mbajtjen e ekuilibrit. Ju duhet të vozisni me një ritëm mesatar.
