Volejbolli është me të drejtë një nga lojërat më të njohura dhe emocionuese. Garat në këtë sport shpesh zhvillohen në tribuna të mbushura me njerëz; emrat e lojtarëve më të mirë janë të njohur për një gamë të gjerë tifozësh. Për shumë prej atyre që tani janë njohur me emrat, rruga drejt suksesit filloi me ekipet e zakonshme të oborrit dhe teknika e lojës duhej zotëruar në mënyrë të pavarur.
Është e nevojshme
trajnimi
Udhëzimet
Hapi 1
Për të luajtur mirë volejboll, jo vetëm që duhet të praktikoni shumë, por edhe të ndiqni disa rregulla stërvitore. Që nga fillimi, një nga detyrat kryesore duhet të jetë zotërimi i teknikës së saktë. Veryshtë shumë e vështirë të heqësh qafe aftësi të gabuara, prandaj duhet menjëherë të mësosh lëvizjet e duhura dhe kombinimet teknike.
Hapi 2
Para së gjithash, duhet të mësoni rregullat e volejbollit. Ato janë mjaft komplekse, mund të lexoni rreth tyre në faqet e specializuara. Meqenëse ka gjashtë lojtarë të ekipit në fushë në të njëjtën kohë, dhe ata ndryshojnë pozicione gjatë lojës (lëvizni në drejtim të akrepave të orës në një vend), duhet të dini saktësisht përgjegjësitë e lojtarit në këtë apo atë pozicion. Prandaj, njeriu duhet të jetë në gjendje të shërbejë, të mbrohet, etj.
Hapi 3
Volejbolli është një lojë ekipore, prandaj është shumë e rëndësishme të mësosh të ndjehesh partner, të kuptosh veprimet e tyre. Në një situatë ku mund të godisni topin për tu servirur, por është më lehtë për partnerin tuaj ta bëjë këtë për shkak të një pozicioni më të favorshëm në fushë, lërini topin atij. E rëndësishme nuk është se kush e mori saktësisht topin, por kush e bëri atë sa më besueshëm që të jetë e mundur. Në të njëjtën kohë, sigurohuni që lojtari i ekipit tuaj të jetë i sigurt, pasi është mjaft e lehtë të bësh gabime në një lojë dinamike.
Hapi 4
Mësoni teknikat themelore. Mësoni të shërbeni, bllokoni, merrni topin. Sillni lëvizjet tuaja në automatizëm. Taktikat e lojës nuk janë më pak të rëndësishme se teknika. Taktikat e sakta ju lejojnë të reagoni në mënyrë fleksibile ndaj veprimeve të kundërshtarit tuaj, për t'u përshtatur me to. Shtë e nevojshme të jesh në gjendje të përdorësh dobësitë dhe gabimet e kundërshtarit dhe të neutralizosh, anulosh avantazhet e tij. Roli kryesor në zgjedhjen e taktikave i është caktuar trainerit, por lojtarët duhet të ndiejnë rrjedhën e lojës, të zotërojnë të menduarit taktik.
Hapi 5
Para se të shkoni në shtrat, tashmë i shtrirë në shtrat, imagjinoni veten duke luajtur në fushë. Kryeni veprime korrekte teknike dhe taktike në mendjen tuaj, ndjehuni si një lojtar i aftësisë më të lartë. Shtë vërejtur se një modelim i tillë mendor ndihmon për të përmirësuar ndjeshëm cilësinë e lojës. Ky rregull zbatohet për çdo sport.
