Pingpongu është një lojë mjaft argëtuese, inteligjente dhe me ritëm të shpejtë që mund të luhet nga dy ose katër persona. Kjo lojë nuk është vetëm një sport i shkëlqyeshëm, por edhe një kohë e lirë emocionuese që nuk do t'ju lejojë të mërziteni. Për të mësuar se si të luani pingpong mirë, duhet të bëni miq me raketë dhe, natyrisht, të praktikoni shumë.
Është e nevojshme
- - raketë;
- - Top tenisi;
- - tryezë tenisi.
Udhëzimet
Hapi 1
Në fazën e parë të zotërimit të teknikës, duhet të formoni një imazh motorik dhe vizual. Njihuni se si topi dhe raketa ndërveprojnë me njëri-tjetrin. Ndjeni reketën në duart tuaja dhe mësoni se si të kontrolloni fluturimin e topit në mënyra të ndryshme. Zotëroni lëvizjet me grusht, orientimin e bustit, këmbëve, krahëve dhe dallavereve në hapësirë.
Hapi 2
Vendosni një top tenisi në një raketë dhe rrotullojeni në mënyrë që të mos bjerë. Pastaj filloni të mbushni topin nga lart poshtë dhe poshtë lart me raketë. Ju do të ndjeni se si sillet topi. Ndërsa goditni një top në një raketë, përpiquni të lëvizni nëpër dhomë ndërsa e mbani atë. Muri do t'ju ndihmojë të mësoni se si të luani tenis në fazat e hershme, gradualisht të zvogëloni distancën midis jush. Ushtrime të tilla do t'ju ndihmojnë të merrni dorën tuaj dhe të zotëroni bazat e lojës.
Hapi 3
Lëvizja korrekte gjatë lojës është e rëndësishme jo më pak sesa vetë goditjet, pasi armiku po përpiqet të godasë gjatë gjithë kohës në vendin ku ju nuk jeni. Dhe duke qenë në një pozicion, është thjesht joreale të mbash topin për shkak të shpejtësisë së saj të lartë. Prandaj, duhet të lëvizni vazhdimisht ose të jeni gati për të. Kjo mund të arrihet duke përkulur pak gjunjët dhe anuar trupin përpara, si dhe duke u lëkundur nga njëra anë në tjetrën dhe duke shkelur.
Hapi 4
Për të mësuar se si të shkurtoni, duhet të drejtoni raketë nga lart poshtë gjatë kontaktit me topin. Pas kësaj, topi ngrihet, sa më shumë që e ktheni atë, aq më shumë do të fluturojë larg. Shkurtimi është një goditje mbrojtëse që është mjaft e vështirë për tu sulmuar. Forca e ndikimit kryesisht varet nga shpejtësia e afërt e topit dhe distanca nga e merrni atë.
Hapi 5
Për të përmirësuar lëvizjen dhe goditjen, vendosni vetes detyrat që dëshironi të zgjidhni në çdo seancë. Kjo do t'ju ndihmojë të organizoni aktivitetet tuaja në një mënyrë të synuar dhe më efikase. Për të zotëruar teknikën e lojës, kryeni goditje të drejta dhe diagonale, tetë dhe një trekëndësh.
Hapi 6
Përmirësoni rrotullat dhe prerjet në tryezë në një larmi kombinimesh dhe drejtimesh, zotëroni burimet nga e majta dhe e djathta pa rrotullim. Mësoni imitime të prerjeve, kapjeve dhe mashtrimeve me një top, përpunoni të gjitha elementet nga muri i trajnimit. Zotëroni prerjet e rrotullimeve të forta dhe përforconi teknikën tuaj të goditjes me stërvitje të përditshme. Për ta bërë këtë, ju duhet një partner.
