Tenisi nuk është vetëm një sport mjaft fitimprurës, por edhe një lojë argëtuese. Duke luajtur tenis, ju do të forconi muskujt tuaj, do të zhvilloni sistemet tuaja të frymëmarrjes dhe kardiovaskulare. Ushtrimet e rregullta mund të ndihmojnë në përballimin e dhimbjeve të kokës dhe depresionit, oreksit të dobët dhe pagjumësisë. Përveç kësaj, tenisi është një lojë shumë intelektuale, ju do të mësoni të mendoni strategjikisht dhe të llogarisni hapat e kundërshtarit në çdo fazë. Dhe nuk keni nevojë të keni superfuqi për të qenë të suksesshëm.
Udhëzimet
Hapi 1
Përfitoni nga shërbimet e një traineri profesionist. Nuk ka rëndësi nëse planifikoni të performoni në një nivel të lartë ose thjesht dëshironi të luani mirë, ndihma e një specialisti është thelbësore. Vetëm një trajner mund t'ju mësojë ndërlikimet e lojës, aftësinë për të lëvizur në mënyrë korrekte, të mbani raketë, të vendosni këmbët dhe madje të merrni frymë. Klasat mund të jenë individuale dhe grupore. Me vëmendjen e duhur, do të jeni po aq të suksesshëm.
Hapi 2
Gjeni një trajner që mund t’i besoni. Nuk është e vështirë të zgjedhësh një gjykatë në një qytet të madh. Ka fusha tenisi në shumë shkolla, objekte sportive dhe madje edhe në hotele të mëdha. Kontrolloni kushtet për marrjen me qira të gjykatës dhe nëse ka klasa në gjykatë.
Hapi 3
Vëzhgoni punën e grupit në të cilin planifikoni të bashkoheni. Sigurohuni që të bëni përshtypje nga mënyra e komunikimit të mentorit të ardhshëm, mënyra se si ai zhvillon klasat, pavarësisht nëse ekziston një qasje individuale. Rekomandimi më i mirë për një trajner janë studentët e tij. Mundohuni të shkoni në klasa me një specialist, studentët e të cilit janë fitues çmimesh dhe fitues të konkurseve në nivele të ndryshme. Kjo do të garantojë profesionalizmin e tij.
Hapi 4
Bleni pajisje. Elementi më i rëndësishëm i tij është raketa e tenisit. Procesi i zgjedhjes së një rakete është shumë individual; është më mirë të blini një raketë pasi të jeni konsultuar me një trajner. Ndoshta vetë mentori do t'ju ofrojë të blini pajisje prej tij. Si rregull, kjo ju lejon të blini gjithçka që ju nevojitet me çmime më të ulëta.
Hapi 5
Ju lutemi vini re se këpucët e tenisit kërkohen për të luajtur tenis. Ato ju lejojnë të mbani më mirë kapjen e këmbës me tokën ose terrenin e fushës, të bëni ndalesa të papritura, kthesa, kërcime në vend dhe të ngjashme. Këpucët e rregullta për vrapim me një thembra me brinjë dhe një gisht të ngritur nuk janë krijuar për këtë, dhe ju lehtë mund të dëmtoni kyçin e këmbës tuaj duke përdorur këpucët e gabuara.
Hapi 6
Në fillim, mjafton të praktikoni 1-2 herë në javë. Kjo është e mjaftueshme për të zotëruar aftësitë e nevojshme dhe për të filluar të luajë në një nivel amator. Mos kurseni para për mësime individuale me një trajner. Lërini të plotësojnë aktivitetet në grup.
Hapi 7
Gjeni veten një partner sparring. Bestshtë më mirë të filloni të praktikoni së bashku me një mik me të cilin mund të zhvilloni në mënyrë të pavarur lojëra trajnuese.
Hapi 8
Sigurohu që të luash në llogari. Bëni këtë sa herë që keni mundësi. Në një mësim me një trajner, zotëroni teknikën, por praktika e lojës është e nevojshme nëse doni të fitoni me të vërtetë. Nuk është sekret që gjatë një loje të vërtetë, një person humbet rreth 30-40% të aftësive të fituara në trajnim.
