Në artet marciale, zhvillimi i shpejtësisë, i cili duhet të rritet paralelisht me të gjithë parametrat e tjerë, nuk ka rëndësi të fundit. Ekzistojnë katër lloje kryesore të shpejtësisë, të cilat do të diskutohen më poshtë.
Udhëzimet
Hapi 1
Shpejtësia e perceptimit. Praktikohet në situata që përsëriten shumë herë dhe kërkojnë vendimmarrje të menjëhershme. Deri më tani, mënyra më e mirë për të praktikuar këtë lloj shpejtësie është përmes trajnimit të përbashkët (sparring). Ndërsa bëni spar, ju mësoni të jeni më vigjilent. Dhe vigjilenca është një faktor kryesor që ndikon në shpejtësinë e perceptimit.
Hapi 2
Lloji tjetër i shpejtësisë është shpejtësia e reagimit. Ndikohet nga dy kushte të lidhura. Duhet të jeni të vetëdijshëm se çfarë zhvillimi do të marrë çdo situatë e mundshme - kjo është gjëja e parë. Gjatë një ndeshjeje, ju e dini se cilat veprime në një situatë të caktuar lejohen që kundërshtari të përdorë, dhe cilat jo. Në një betejë të vërtetë, ju gjithashtu imagjinoni se qëllimi i armikut është t'ju dëmtojë fizikisht. Zgjedhja e veprimeve të përgjigjes në këtë rast ngushtohet dhe zbret në veprime specifike të përgjigjes.
Hapi 3
Faktori i dytë që ndikon në shpejtësinë e reagimit është refleksiviteti. Përsëritja sistematike e një veprimi çon në faktin se ju filloni t'i përgjigjeni asaj në mënyrë refleksive. Prandaj, çdo sulm standard mund të zmbrapset nga ju me shpejtësi pothuajse të menjëhershme.
Hapi 4
Lloji i shpejtësisë që kërkon vëmendje të veçantë është shpejtësia e ekzekutimit. Ju mund të parashikoni çdo veprim, i cili është një avantazh i jashtëzakonshëm. Por nëse nuk keni shpejtësi të mjaftueshme, atëherë thjesht rrezikoni të mos keni kohë për të reflektuar sulmet e armikut dhe për të kryer tuajat. Kjo anulon çdo parashikim.
Hapi 5
Ju mund të rrisni shpejtësinë e ekzekutimit në mënyra të ndryshme. Por gjëja e parë që duhet kushtuar vëmendje janë detajet. Pozicionimi korrekt i duarve dhe këmbëve përpara goditjes, lëvizja në qëndrimin e duhur dhe në momentin e duhur, duke praktikuar me kujdes teknikat e reja në lëvizje të ngadaltë - e gjithë kjo mund të rrisë shpejtësinë tuaj të ekzekutimit.
Hapi 6
Përveç kësaj, njohja e ligjeve të lëvizjes ndikon në shpejtësinë e ekzekutimit. Necessaryshtë e nevojshme të kihet parasysh se ekzekutimi i një goditje, për shembull, do të zhvillohet me një shpejtësi të ulët nëse gjatë marrjes bëhen lëvizje të pakontrolluara të duarve ose kokës. Njohja e ligjeve të lëvizjes gjithashtu ju lejon të kryeni goditje me saktësi dhe saktësi maksimale.
Hapi 7
Dhe disa fjalë për shpejtësinë e rimëkëmbjes. Rrjedh nga shpejtësia e ekzekutimit. Këtu nënkuptojmë shpejtësinë dhe korrektësinë e pjesës së prapme, duke përfunduar veprimet e çdo teknike. Në fund të fundit, është shumë e rëndësishme jo vetëm për të kryer një goditje me një dorë ose këmbë, por edhe në mënyrë korrekte dhe sa më shpejt të jetë e mundur për të marrë gjymtyrën në pozicionin e saj origjinal. Në këtë rast, energjia do të shpenzohet shumë më ngadalë.
